معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2010-12-02, 09:15 PM   #1
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية غرام الود
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 14,036
معدل تقييم المستوى: 46
غرام الود will become famous soon enough
تمارين لجمال العنق




هذه التمارين تساعدك على الحفاظ على الشكل الجميل للعنق دون ترهل
، و تخلصه من الإضطرابات العضلية إن وجدت ، و تحافظ على صحة الجلد
، و تقوى عضلات العنق . يجب الإستمرار فى هذه التمارين حتى لا تضمر العضلات فيصبح


استخدام الكريمات دون جدوى . التمارين هى :
التمرين الأول تمارين لجمال العنق: انزلى ذقنك تجاه صدرك أكبر قدر ممكن ، ارفعى ذقنك مرة ثانية فى الإتجاه المعاكس و حاولى أن تنظرى للجدار خلفك ، كررى ذلك عدة مرات .

التمرين الثانى :تمارين لجمال العنق أديرى رأسك مرتين باتجاه عقارب الساعة و مرتين بالإتجاه المعاكس ، توقفى و عودى للوضع الأول ثم كررى التمرين .



التمرين الثالث تمارين لجمال العنق: بعد أداء التمرين السابق عدة مرات استرخى لحظات ، ثم ابدئى فى ثنى الرأس نحو الكتف الأيمن ثم الأيسر .
التمرين الرابع تمارين لجمال العنق: هذا التمرين يفيد فى تقوية عضلات الفكين و هو كالتالى : تظاهرى بمضغ شئ ، ضعى أنامل السبابة و الوسطى من كل يد على خديك تحت عظم الوجنة مباشرة ، ستشعرين بحركة العضلة فى مكان ارتكازها ، اضغطى قليلا ، و حركى يديك بصورة دائرية .




ان شاء الله يكون موضوعي افآدكم


تحياتي
تمارين لجمال العنق




المصدر : منتدى جدايل - من قسم العنايه بالبشره



  آخر موآضيع » غرام الود
  رد مع اقتباس
قديم 2011-01-21, 05:37 PM   #3
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية غرام الود
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 14,036
معدل تقييم المستوى: 46
غرام الود will become famous soon enough
افتراضي

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
لجمال, العنق, تمارين

مواضيع جديدة في العنايه بالبشره

تمارين لجمال العنق

« بين الصح والخطأ العناية المناسبة لمحيط عينيك ! أربعة خطوات لوجه مضيء »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تمارين تنحيف ونحت الخصر لجمال الجسم واناقة الملبس بالصور
سكارفات لاناقة العنق - اشاربات حرير باحلا موديلات ربطات للرقبه
اكسسوار يدوي بالكروشيه - اجمل سلاسل العنق بغرز الكروشيه مع الباترون
تسريحات لجمال احلى طله
تعلمي فن ربطات العنق لخاطر زوجك


. الساعة الآن 10:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير