معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2011-01-04, 03:38 PM   #1
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية غرام الود
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 14,036
معدل تقييم المستوى: 46
غرام الود will become famous soon enough
نصائح وارشادات وقائية لتفادي حب الشباب



بسم الله الرحمن الرحيم ...
سلام >>> يسعدصباحكم >>>> مساآأآآااكم

بعض البنات يعانون من حب الشبابيه فحبيت أجيبلكم عن الموضوع ...


[ حب الشبابيه ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشبابيه

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشبابيه المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشبابيه لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي

نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء صور ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع صور ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.








المصدر : منتدى جدايل - من قسم العنايه بالبشره



  آخر موآضيع » غرام الود
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
لتفادي, الشباب, حب, وارشادات, نصائح, وقائية

مواضيع جديدة في العنايه بالبشره

نصائح وارشادات وقائية لتفادي حب الشباب

« طريقةالصنيات لازلة حب الشباب خلطة السدر للبشرة »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
نصائح بالصور للسمينات في اختيار الملابس لتفادي السمنه في الجسم
مواقف طريفه - طرق ترفع ضغط الشباب - وناسه على اخوانك الشباب
اسباب تجعل الزوج يبحث عن امرأة ثانية ونصائح لتفادي هذه المشكلة
معلومات هامه لاكتشاف مرض سرطان الرئه وارشادات للمدخنيين
اسرار المطبخ نصائح وتعليمات وتوجيهات للسيدات - نصائح منزلية


. الساعة الآن 10:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير