منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة مادة التانين تسبب نقص الحديد في الجسم

مادة التانين تسبب نقص الحديد في الجسم

تعمل مادة التانين الموجودة في الشاي والقهوة على نقص الحديد في الجسم ولهذا ينصح الاطباء والخبراء للتغذية بعدم شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الاكل حتى
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::




مادة التانين تسبب نقص الحديد في الجسم


تعمل مادة التانين الموجودة في الشاي والقهوة
على نقص الحديد في الجسم ولهذا ينصح الاطباء والخبراء للتغذية
بعدم شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الاكل حتى يتسنى
للجسم امتصاص الحديد من الاطعمة بطريقة سليمة
مادة التانين تسبب نقص الحديد في الجسم


يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد أن يقللوا من معدل
تناولهم للشاي والقهوة. فمادة التانين المنبهة الموجودة في هذه
المشروبات تمنع الجسم من امتصاص الحديد من الأطعمة.
وأوضحت الخبيرة بترا رينر فيبر من رابطة علوم التغذية




في مدينة بون الألمانية: "بعد كل وجبة، يجب على الأشخاص
الانتظار ساعتين قبل شرب كوب من الشاي أو القهوة". وأشارت
إلى أنّ الجسم يمكنه بهذه الطريقة امتصاص الحديد من المنتجات الحيوانية
مثل اللحم بأفضل صورة ممكنة. وأضافت الخبيرة الألمانية
أنه إذا فرغ مخزون الجسم من احتياطي الحديد لديه، فإنه يلجأ إلى امتصاص
كميات كبيرة منه من الأطعمة التي يتناولها الإنسان. وفي المقابل،
فإن هذا الاحتياج للحديد من الأطعمة يتراجع إذا كان الجسم مزوّداً
بكمية كافية من الحديد الذي يمثل أحد أهم العناصر الكبرى
الضرورية لاتمام العمليات الحيوية في الجسم البشري.
وتنصح بترا رينر فيبر الأشخاص النباتيين بضرورة تناول أنواع
الخضروات الغنية بالحديد، مثل البنجر والبقوليات بالإضافة
إلى أنواع الحبوب الكاملة. وتوصي
بشرب كوب من عصير البرتقال مع كل وجبة.
جديرٌ بالذكر أنّ النقص في الحديد ينشأ جراء التركيز
على تناول نوع واحد من الأطعمة، وقد يكون عائداً لدى
السيدات إلى شدة النزيف الدموي في أيام الحيض. وتتمثل
أعراض نقص الحديد في الإرهاق والتعب وقابلية الإصابة بالعدوى
واضطراب نمو الشعر والأظافر بالإضافة إلى تشقق البشرة وجفافها.

فقللي عزيزتي
من شرب الشاى والقهوة
من اجل صحتك

مادة التانين تسبب نقص الحديد في الجسم

مادة التانين تسبب نقص الحديد في الجسم


وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

mediavalley :: عضو فعال ::

كل عام وحضراتكم بالف خير
رمضان كريم علينا جميعا

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mediavalley اقتباس :
كل عام وحضراتكم بالف خير
رمضان كريم علينا جميعا

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

شكرا لكم

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

اهلا بكم

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

مرحبااااااااااااااااااااا

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

شكراااااااااااااااااااااا ااااا

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

سبحااااااااااااااااااااان الله

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

اهلا وسهلا

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

ارحب بكم

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

الحمد لله

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

شكرااااااااااااااااااا لكم

بسمةالصفتى :: عضو جديد ::

مرحبااااااااااااااااااااا ااااااااا

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir