معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2009-08-25, 02:35 AM   #1
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية غرام الود
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 14,026
معدل تقييم المستوى: 49
غرام الود will become famous soon enough
السلطة المكسيكية



السلطة المكسيكية

السلطة المكسيكية السلطة المكسيكية
مكسيكو/ إن لجميع أنواع السلطات فوائد عظيمة، حيث تمد الجسم بضروب مختلفة من الفيتامينات، حيث توصلت دراسات في جامعة "كاليفورنيا" وجامعة "لويزيانا" للعلوم الصحية "أن الذين يتناولون السلطة والخضروات النيئة لديهم مستويات عالية من فيتامينات c و e وb6 وحمض الفوليك".
كما أشار الدكتور لينور أراب المشرف على الدراسة في جامعة كاليفورنيا "أن تناول السلطة يوميا يعد أفضل الطرق لتحسين الوضع الصحي بسهولة".
وأضاف أن تناول الخضروات مرة كل يوم يساعد على تلبية التوجيهات الغذائية، كما يوصي بتناول كوبين ونصف كوب من الخضروات يوميا، وذلك للحصول على ألفي سعرة حرارية.



وأضاف أراب إن الدهون تعزز من إمتصاص مواد غذائية معينة تم استهلاكها، لذا ينصح بإضافة السلطة لأنها تزيد من إمتصاص هذه المواد.
من هنا فكرنا اليوم بتقديم السلطة، لكن مهلا، فقبل أن يتبادر إلى ذهنك سلطتنا العربية، المعروفة والمشهورة، فإن سلطتنا اليوم مختلفة إلى حد كبير، حيث اخترنا لك من المطبخ المكسيكي أهم سلطاته فجربيها معنا.
المقادير:
* خمس ورقات خس.
* ثلاث حبات جزر.
* علبة جبن تشيدر.
* علبة ذرة.
* دجاج مسلوق "أو بدون".
* صلصة جاهزة.
* شيبس"doritos".
محتويات الصلصة البيضاء:
* نص علبة لبنة.
* علبة لبن زبادي.
* ملعقتين مايونيز.
* حبتين ليمون.
* ملح. طريقة التحضير :
* قومي بتقطيع الخس، ثم ابشري كلا من الجزر والجبن التشيدر.
* اخلطي الدجاج مع السلطة الجاهزة، ويمكن عمل السلطة بدون دجاج.
* قومي بوضع الطبقة الأولى، بوضع نصف كمية الخس والجزر والذرة، وبعدها جبنة التشيدر، ثم يوضع الدجاج كاملا "أو الصلصة بدون الدجاج"، ويوضع فوقه الشيبس، ثم توضع نصف كمية الصلصة البيضاء.
* ضعي الطبقة الثانية من خس وجزر وذرة، ثم الصلصة، وأخيرا رشي جبنة التشيدر من فوق، ووزعي الشيبس على الجوانب.






المصدر : منتدى جدايل - من قسم مقبلات سلطات شوربات



  آخر موآضيع » غرام الود
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
المكسيكية, السلطة

مواضيع جديدة في مقبلات سلطات شوربات

السلطة المكسيكية

« مقبلات متنوعة رمضانية سلطات مبتكره بالصور »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
صلصة الطماطم المكسيكية - بيكو دي جايو
بيكو دي جايو / صلصة الطماطم المكسيكية
طريقة عمل البيض بالطماطم على الطريقة المكسيكية
ساندويتش البرجر على الطريقة المكسيكية
مكعبات الدجاج بالنكهة المكسيكية


. الساعة الآن 10:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير