حبيبة الحمزاوى :: عضو فعال ::



النهاردة انا جايبلكوا الطريقة دى عن تجربة
وهى
طريقة الفراخ فى الفرن مع الخضار الصحى

المقادير
فرخة متوسطة
4 فص ثوم مفروم
3 بصلة مبشورة
2 فلفل اخضر رومى طرنشات
3 فلفل حار جداااا حلقات
ربع كيلو بسلة خضرا
او خضار مشكل حسب الرغبة

4 معلقة زيت زايتون

بهارات

ملح
فلفل اسود


الطريقة

تغسل الفرخة جديداااااااااااااا بالملح والدقيق
تقطع نصفين او اربعة حسب الرغبة
يشوح التوم فى قليل ما الزيت ويوضع لية الفلفل
ويقلب ويوضع البصلة ويقلب لمدة عشر دقائق
ثم يوضع الخضار يقلب مع وضع البهارات
ويقلب لمدة عشر دقائق اخرى
مع الحفاظ على صلاحية الخضار
حتى لا يتسرب منة الماء الخاص بة
يوضع طبقة من الخليط فى الصنية
ويوضع علية الفراخ يضع باقى الخليط مع ضع قليل من الزيت علية
تضع فى الفرن حتى الانتهاء
بالهنا والشفا
تقدم مع سلطة خضرا بطاطس شيبسى






ادعولى بجد

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO