معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2009-09-09, 04:16 AM   #1
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية غرام الود
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 14,026
معدل تقييم المستوى: 50
غرام الود will become famous soon enough
سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم



سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان خاص للريجيم

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم




المقادير:

- 2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة
- اسبري الدهن بديل عن زيت القلي
- ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون
- ملعقة صغيرة ونصف جبن ب


ارميزان مبشور
- ملعقة صغيرة ونصف مرجرين
- نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
- ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
- قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين.

الطريقة:
- رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء.



- ثم اسكبي الخليط فوق السمك
- ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك
- وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس







المصدر : منتدى جدايل - من قسم الاطباق الرئيسية



  آخر موآضيع » غرام الود
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للريجيم, مشوي, بارميزان, بجبن, خاص, سمك, ومقرمش

مواضيع جديدة في الاطباق الرئيسية

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

« باميا مع البندورة والكزبرة - يقدم مع الأرز الأبيض صينية الدجاج بالفرن بالكركم والكمون »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
كب كيك مالح بجبن الكيري والزعتر
تحضيركيكة الكره رائعه للريجيم
خبز بجبن الموازريلا والزيتون....رهييييييب
تشيكين بارميزان || من إيطاليا


. الساعة الآن 12:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير