منتدى جدايل منتديات نسائية المطبخ الاطباق الرئيسية سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم المقادير: - 2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة - اسبري الدهن بديل عن زيت القلي -
غرام الود :: عضو فعال ::

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان خاص للريجيم

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم




المقادير:

- 2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة
- اسبري الدهن بديل عن زيت القلي
- ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون
- ملعقة صغيرة ونصف جبن ب


ارميزان مبشور
- ملعقة صغيرة ونصف مرجرين
- نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
- ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
- قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين.

الطريقة:
- رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء.
- ثم اسكبي الخليط فوق السمك




- ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك
- وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس



أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO