معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2009-10-15, 07:43 AM   #1
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية غرام الود
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 14,026
معدل تقييم المستوى: 50
غرام الود will become famous soon enough
افتراضي تكبير الصدر ، طريقة تكبير الصدر ، طريقة تكبير الصدر وشده






طرق وتمارين مجديه تساعد في تكبيري الصدر وشده

افضل الطرق لتكبير واستدارة الصدر بعيدا عن وصفات الاعشاب
التي قد تضر بالصحه في الاستخدام الخاطئ وعدم استشارة المختصين

تمارين رياضيه تشد انسجة الثدي وتعمل على الاستداره الكامله للصدر


طريقه سهله وبسيطه ومحددة

لا تستخدمين فيها أعشاب أو حبوب أو وصفات تطلع روائح غريبه من الجسم

هى تمارين محددة تعمليها يوميا بعدد معين من المرات بالتدليك.


ونتايجها رائعه ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور

والنتائج ملحوظه من الشهر الاول..صدر مشدود وبشكل دائرى مغرى و حجم أكبر



شروط تجهيز الجسم للتمارين :

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم
وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه







2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد


ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى

وبعدها نبدأ التمارين المحددة..


الاول:



الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط

فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى





الثانى:

الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل

لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .

وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه

تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.(f)




الثالث:

الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.





العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين

ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود

ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج

المرضيه ..

(اذكركم بأن الصدر الممسوح يفضل البقاء بلا ستيان اما اذا لك صدر بارز البسيها)



مـــــهم جـــــــدا:


وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره

ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد


وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول

على صدر رائع ورمانى الشكل


الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر




وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..




رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى

وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص

عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..





هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى

فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير

وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم

وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه

احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة





وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه

من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى

دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه

احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..


طريقة مضمونة تكبير


بعد الانتهاء على طول

الاستحمام بماء بارد جدا وتعريض الثدى من كل جوانبه

للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج

ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد






وآخر نقطه هى الرجاء التخلى عن الستيان طول ما انتوا فى البيت

لمساعدة الانسجه على التوسع وامتلاء الثدى وهذا متلازم مع العلاج الطبيعى




الآن تمارين شد الصدر المترهل بكل أحجامه وأشكاله:





هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل والنازل


طريقته..انك تفتحى رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها


وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له


وعرضى منطقه الصدر وافتحيها


واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد




هذا التمرين يرفع الصدر ويشده ويبرز الحلمة من جديد للصدر المترهل


الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير


ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى


أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن


واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب



وبعد الانتهاء


على طول أخذ حمام بارد جدا مع اضافة مكعبات الثلج للماء




وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع


والمشدود والبارز ويزيل الزوائد من أطراف الابط..









تمرينات لتكبير الصدر
الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

التمرين الاول



ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي




التمرين الثانى




استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه




التمرين الثالث




استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لها

هذا ما ادلى به المختصين في ذلك
والله اعلم
نرجوا لكم الفائده فيما لايضر بصحتكم

تكبير الصدر طريقة تكبير الصدر طريقة تكبير الصدر وشده







المصدر : منتدى جدايل - من قسم العناية بالجسم - الاناقة والجمال



  آخر موآضيع » غرام الود
  رد مع اقتباس
قديم 2009-10-15, 10:43 AM   #2
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية وجه القمر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 457
معدل تقييم المستوى: 22
وجه القمر will become famous soon enough
افتراضي



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





  آخر موآضيع » وجه القمر
  رد مع اقتباس
قديم 2009-10-15, 11:32 AM   #3
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية غرام الود
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 14,026
معدل تقييم المستوى: 50
غرام الود will become famous soon enough
افتراضي

  رد مع اقتباس
قديم 2013-02-01, 09:58 PM   #4
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,712
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: تكبير الصدر ، طريقة تكبير الصدر ، طريقة تكبير الصدر وشده

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الصدر, تكبير, نصيه, ،, طريقة

مواضيع جديدة في العناية بالجسم - الاناقة والجمال

تكبير الصدر ، طريقة تكبير الصدر ، طريقة تكبير الصدر وشده

« انواع وفوائد الصابون المغربي على الجسم فوائد الحمام التركي في تنظيف الجسم »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تكبير وشد الصدر بمواد طبيعيه بطرق امنه تبعد المرأه عن الخطر
شئ اروع بكثير من الجنس
تكبير الصدر بالطريقه الطبيعيه ، كيفية تكبير الثدي
طريقة تكبير الخدود بالماكياج
تكبير و تنفيخ الخدود الخد بالمكياج طريقة تكبير الخدوج بالمكياج


. الساعة الآن 06:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير