معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2011-05-02, 10:03 PM   #1
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية حبيبة الحمزاوى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 3,621
معدل تقييم المستوى: 25
حبيبة الحمزاوى will become famous soon enough
طريقه عمل حساء الخضراوات بفول الصويا




طريقه عمل حساء الخضراوات بفول الصويا






فوائد فول الصويا لا تعد، إلا أن الكثير منا يغفله في وجباتنا اليومية. ولكن هذه الحساء يضمن لك تناول كمية معقولة منه.

المقادير:


ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة مقطعة لقطع صغيرة
فصا ثوم مفريان
400 جم بطاطا صغيرة مقطعة
أربعة أكواب مرق خضراوات قليل الملح
400 جم طماطم مقطعة مكعبات
كوبا ماء
علبتا فول صويا مغسول ومصفى
حزمة سبانخ مغسولة ومقطعة
ثلث كوب أوراق بقدونس مقطعة

طريقة التحضير:


1- سخني الزيت في وعاء كبير علي نار متوسطة، واطهي البصل مع الثوم لمدة خمس دقائق تقريبا أو حتي يذبلا، ثم أضيفي البطاطا واطهي مع التقليب لمدة دقيقة تقريبا.
2- أضيفي المرق مع الطماطم والماء، واتركي المزيج علي النار حتي الغليان، ثم قللي درجة الحرارة إلي المتوسطة، واطهي لمدة 20 دقيقة تقريبا دون تغطية الوعاء.
3- قلبي فول
الصويا مع المزيج، واطهي لمدة خمس دقائق تقريبا.
4- أضيفي أوراق السبانخ مع أوراق البقدونس، واطهي لدقيقة تقريبا، أو حتي تذبل أوراق السبانخ، ثم تبلي بالملح والفلفل.




تحياااااااااااااااااااااا ااااااتى




المصدر : منتدى جدايل - من قسم مقبلات سلطات شوربات



  آخر موآضيع » حبيبة الحمزاوى
  رد مع اقتباس
قديم 2011-05-04, 10:39 PM   #3
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية حبيبة الحمزاوى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 3,621
معدل تقييم المستوى: 25
حبيبة الحمزاوى will become famous soon enough
افتراضي

  رد مع اقتباس
قديم 2012-06-01, 11:13 PM   #4
:: المدير العام ::
 
الصورة الرمزية admin
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 2,443
معدل تقييم المستوى: 53
admin will become famous soon enough
افتراضي رد: طريقه عمل حساء الخضراوات بفول الصويا

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الخضراوات, الصويا, بفول, خصام, عمل, طريقه

مواضيع جديدة في مقبلات سلطات شوربات

طريقه عمل حساء الخضراوات بفول الصويا

« مقبلات تونسية رهيبة طريقة عمل سلطة الملفوف بطريقة سهلة »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
ارز بالخضار وشرائح الدجاج بصلصة الصويا بالصور
طريقة عمل الجمبري المشوي بصلصة الصويا الشهية
طريقه شوربة الحريرة شوربة حساء الحريرة سهلة سريعة التحضير
دجاج بصوص الصويا
حساء الأرز مع جبنة الصويا من الطاهي طارق يالاي


. الساعة الآن 11:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير