معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2011-06-29, 02:49 AM   #1
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية حبيبة الحمزاوى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 3,621
معدل تقييم المستوى: 26
حبيبة الحمزاوى will become famous soon enough
سلطة الحمص الصيفية الشهية




سلطة الحمص الصيفية الشهية





أوجدت دراسة حديثة أن إضافة الحمص إلى طبق السلطة يسهم بتخفيف مستوى الكوليسترول السيء بنسبة 5%، لذلك استمتعي بتناول سلطة الحمص الصيفية الشهية!

المقادير تكفي ل 8 أشخاص، مدة التحضير والإعداد: 25 دقيقة

المقادير



425 غرام حمص مسلوق وجاف

نصف حبة بصل أحمر صغيرة مقطعة إلى شرائح

نصف حبة خيار مقشرة ومفرومة

حبة فليفلة أحمر واحدة مقطعة ومشوية

ثلاث حبات بندورة صغيرة مفرومة

ملعقتين صغار بقدونس مفروم

فصين ثوم مفرومين

ثلاثة ملاعق صغار عصير ليمون

ملعقتين صغار زيت الزيتون البكر الممتاز

ربع ملعقة ملح صغيرة

طريقة التحضير



في وعاء كبير، قومي بمزج الحمص والبصل، والخيار، والفليفلة، والبندورة والبقدونس، والثوم وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، واستمري بتقليب وتحريك المكونات إلى أن تمتزج بشكل جيد، ثم اتركيها لمدة 10 دقائق بدرجة حرارة الغرفة للحصول على مذاق ونكهة رائعة.

كما يمكنكم إضافة 43 غ جبنة فيتا، علما بأنه ستزيد نسبة الدهون إلى 4 غرام للحصة الواحدة.




بالصحةسلطة الحمص الصيفية الشهية




المصدر : منتدى جدايل - من قسم مقبلات سلطات شوربات



  آخر موآضيع » حبيبة الحمزاوى
  رد مع اقتباس
قديم 2011-06-29, 09:13 AM   #2
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية الامل المشرقه
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: السعوديه
العمر: 47
المشاركات: 517
معدل تقييم المستوى: 18
الامل المشرقه will become famous soon enough
افتراضي

  رد مع اقتباس
قديم 2011-07-03, 02:56 AM   #4
:: عضو فعال ::
 
الصورة الرمزية حبيبة الحمزاوى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 3,621
معدل تقييم المستوى: 26
حبيبة الحمزاوى will become famous soon enough
افتراضي

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الحمص, الصيفية, الشهية, سلطة

مواضيع جديدة في مقبلات سلطات شوربات

سلطة الحمص الصيفية الشهية

« موسوعة لاشهر الاطباق الايطالية دجاج بيتزا مكرونة لازانيا الارز شوربة سلطة الإجاص بالروكفورت »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
طريقة عمل سلطة الحمص بالطحينة Chickpea Tahina
سلطة التفاح والخضار الشهية
افتراضي سلطة البرغل مع الحمص
حضري سلطة البطاطا بالزبادي الشهية
سلطة المقالي مع الحمص من مطبخ منال العالم


. الساعة الآن 01:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير