منتدى جدايل منتديات نسائية المطبخ مقبلات سلطات شوربات سلطة افوكادو محشيه بالبطاطس والخضار وتركيبة صوص روعه

سلطة افوكادو محشيه بالبطاطس والخضار وتركيبة صوص روعه

طبق سلطة من الافوكادو المقطع انصاف ومحشي بلب الافوكادو والبطاطس المسلوقه ومجموعة خضار بطعم لذيذ وروعة الصوص الذي يزيد في الطعم . جوعانه ونفسك تاكلي
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::


سلطة افوكادو محشيه بالبطاطس والخضار وتركيبة صوص روعه

طبق سلطة من الافوكادو المقطع انصاف ومحشي
بلب الافوكادو والبطاطس المسلوقه ومجموعة خضار
بطعم لذيذ وروعة الصوص الذي يزيد في الطعم
.

جوعانه ونفسك تاكلي شئ لذيذ

وما يزيد وزنك, تعالي معي

اعملك طبق, ولا اروع, يغنيك عن اللحوم و الدهون

بشرط تساعديني في التقطيع


اوكي

سلطة افوكادو محشيه بالبطاطس والخضار وتركيبة صوص روعه
سلطة افوكادو محشيه بالبطاطس والخضار وتركيبة صوص روعه



سلطة افوكادو محشيه بالبطاطس والخضار وتركيبة صوص روعه


المقادير

2/ حبه بطاطيس
3/ حبات افوكادو
1/ حبه طماطم مفرومه
1/ عود بصل اخضر مفروم
2/ فص ثوم مهروس
ملعقه بقدونيس مفروم
ملعقه صغيره فلفل حار

مكعبات فلفل رومي اخضر واحمر

فلفل اسود وملح حسب الرغبه

طريقة الصلصه

2/ ملعقه كبيره خل
2/ ملعقه بلسميك
نصف كوب ليمون
وزيت زيتون
وملح/ وخس الوان مفروم


الطريقة

1. ضعي البطاطس في قدر عميق واغمريها بالماء.
اسلقيها الى ان تنضج ولكن لا تلين كثيرا.
2. صفي الماء ودعيها تبرد قليلا. قشريها وهي دافئة.
دعيها تبرد تماما ثم قطعيها الى مكعبات صغيرة، ضعيها في طبق عميق
3. بواسطة سكين حادة اقطعي الافوكادو بالعرض، اخرجي البذرة
4. اخرجي لب الآفوكادو، لا ترمي القشرة،
قطعيه الى قطع صغيرة ، ضعيه فوق البطاطس
5. اضيفي البصل، الثوم، الملح، الفلفل،
البقدونس، الفلفل الحار،
الفلفل الاحمر والاخضر،
قلبي بخفة الى ان تختلط المواد مع بعضها.
6. وزعي السلطة في انصاف الافوكادو.
رتبيها على طبق تقديم مفروش بالخس الملون.
7. وزعي الصلصة وقدميها مباشرة
8. الصلصة: ضعي مكونات الصلصة في مرطبان واحكمي اغلاقه جيدا.
هزيه الى ان تختلط المواد مع بعضها .وزعيه على السلطة

الكميه تكفي 6 اشخاص

على فكره الافوكادو بها سعرات
حراريه عاليه,




لمن يتبع رجيم, ها المعلومه


سلطة افوكادو محشيه بالبطاطس والخضار وتركيبة صوص روعه

صحتين على قلبك
سلطة افوكادو محشيه بالبطاطس والخضار وتركيبة صوص روعه


وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

غاليتي

ردودك تحفزني

فكل الشكر لشخصك


وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir