العلاج بالاستحمام فعال

عزيزتي اعتبري حمامك غرفتك الخاصه التي تستطعين ان تهربي فيها من ضغوطات الحياه حتى تستطيعي الاسترخاء فهذا الاسترخاء المائي لايخفف التوتر فقط ولكنه له فوائد
وتين الوفا .::| الإدارة |::.



العلاج بالاستحمام فعال

عزيزتي
اعتبري حمامك غرفتك الخاصه التي تستطعين
ان تهربي فيها من ضغوطات الحياه حتى تستطيعي الاسترخاء
فهذا الاسترخاء المائي لايخفف التوتر فقط ولكنه له فوائد
عديده تعود عليك بالراحه والصحه.

العلاج بالاستحمام فعال

العلاج بالاستحمام فعال

اولا
املئي الحمام بماء دافء ولا تجعليه اسخن مما يجب
لانه عندها سيتسبب في سرعة نبضات القلب مما يجعلك
يصعب عليك النوم بعدها
فأجعلى الماء الذي ترتاحين لحرارته المعقوله
اضيفي للماء بعض من البلورات التي تساعدك على الاسترخاء
او بعض انواع من الزيوت تختارى احجهما
وضعي مستحضر يحتوى على معادن بحريه او املاح
حتى يضيف لك الشعور بانك على منتجع مياه معدنيه
وتأكدي جيدا من حرارة الماء قبل دخول المغطس
ثانيا
استلقي في الماء على ظهرك وغطسي اكبرجزء
ممكن من جسمك فيه واغمضي عينيك لمدة10 دقائق

ثالثا
استعملي قفازي حمام وركزي على غسيل جسمك كله
مبتدئه من قدمك ومنتهيه براسك وصبي قليلا من شامبو
الجسم على القفاز للتنظيف العميق
استعملي حركات دائريه برفق واعطي نفسك الوقت الكافي
في تدليل نفسك في عالمك الخاص

رابعا
انقعي نفسك لعشر دقائق اخرى واضيفي المزيد من
الماء الدافء ان لزم الامر
وفي الوقت نفسه اضغطي بأصبعك على نقاط الابري
في باطن القدمين وادنى الساقين

خامسا
اغسلي رغوات الصابون الزائده
وجففي نفسك تماما بمنشفه دافئه
دلكي كل جسمك بغسول لوسيون الغير دهني.

نقاط الضغط الإبري

العلاج بالاستحمام فعال

لاحظي الصوره من اليمين
اضغطي على نقطة الضغط الابري في باطن القدم
وكفي عن الضغط بعد ثواني قليله وكرري العمليه من
3الى4مرات هذه النقطه يشار اليها احيانا بنقطة النبع
المتدفق وتنفع في اية مشكله ذات علاقه بالكليتين كما
انها تساعد تدفق الطاقه في كل انحاء الجسم

لاحظي ايضا الصوره من جهة اليسار
اضغطي على نقطة الضغط الابري الموجود على ظهر كاحلك
كفي عن الضغط بعد ثواني وكرري العمليه كما في الاعلا
وهذه الطريقه تساعدك على تحسين عملية الهضم وقد
تساعد ايضا على تخفيف الام الظهر

الضغط على نقاط العلاج تابعي الصوره

العلاج بالاستحمام فعال

بالوخز الموجوده على واجهة ادنى الساق مبتدئه من اسفل
النقاط متجهه للاعلى
كفي عن الضغط بعد ثواني وكرري العمليه من 3الى 4 مرات
تساعد على تحسين تدفق الدم ويريح تعب الساقين

العلاج بالاستحمام فعال

فرشك لتنظيف جسمك
يوميا قبل النزول في المغطس او اخذ الدش
فرشي جسمك بالفرشاة حتى تكشط الخلايا الميته
من على الجلد
اذ ان التفريش الجاف للجسم فعال في مقاومة
السلولايت او تراكم الدهون على الفخذين والوركين
والردفين
وبهذا يقوى جهاز التصريف اللمفاوي فينشط في




العمل ويؤدي الى تحلل السموم التى تنحبس في
الخلايا الدهنيه
وكل هذه العمليه لاتاخذ منك سوى 5 دقائق
وستنعمي بجلد نظيف وناعم ومنتعشا

ملحوظه
ان بدأ جلدك يحمر ويتالم فهذا يعني على الارجح انك
تفرشين بأشد مما ينبغي
ودمتم منتعشين جلديا ومعنويا

العلاج بالاستحمام فعال
العلاج بالاستحمام فعال

العلاج بالاستحمام فعال

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir