منتدى جدايل منتديات نسائية المطبخ وصفات جدايل الحصرية سمك السلمون المشوي مع الليمون الحامض وصلصة الاعشاب

سمك السلمون المشوي مع الليمون الحامض وصلصة الاعشاب

سمك السلمون له مذاق طيب كما ان له فوائد مما تجعله طبق ذو فائدة غذائية عالية وكما ينصح بأكله حيث انه يساعد على عدم تجلط
وتين الوفا .::| الإدارة |::.




سمك السلمون المشوي مع الليمون الحامض وصلصة الاعشاب



سمك السلمون له مذاق طيب كما ان له فوائد
مما تجعله طبق ذو فائدة غذائية عالية وكما ينصح
بأكله حيث انه يساعد على عدم تجلط الدم لان يعتبر مصدر
للأحماض الدهنية اوميجا3 ولهذا نجعله في قائمة وصفتنا من زود
حرصنا على صحتك ونبدأ في تحضير طبق صحي ذو قيمة
غذائية فائقة
سمك السلمون المشوي مع الليمون الحامض وصلصة الاعشاب


سمك السلمون المشوي مع الليمون الحامض وصلصة الاعشاب

المقادير
4 شرائح فليه متوسطة من سمك السلمون
تساوي 600 غرام
ربع كوب من مربى الليمون الحامض وتساوي 85 غرام




ملعقة طعام من خل الارز
ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبروش

3 حبات من الليمون الحامض متوسطة الحجم
وتساوي 240 غرام تقطع الى شرائح سميكة

مقادير صلصة الاعشاب
نصف كوب من اللبن الزبادي القليل الدسم
ويساوي 140 غرام
ملعقتان صغيرتان من النعناع الطازج المفروم
ملعقة صغيرة من الشبت الطازج المفروم

طريقة التحضير
تدهن شرائح السلمون بمربى الليمون والخل
والزنجبيل ثم تشوى مع شرائح الليمون على الفحم او على شواية
سطحها مدهون بالزيت حتى تحمر من الجانبين
تقدم شرائح السلمون مع صلصة الاعشاب بعد
ان تخلط مكوناتها في وعاء جانبي صغير
تكفي الكمية لاربعة اشخاص
يحتوى كل طبق على 11.4 غرام من الدهون
و303 وحدة حرارية

سمك السلمون المشوي مع الليمون الحامض وصلصة الاعشاب

سمك السلمون المشوي مع الليمون الحامض وصلصة الاعشاب



أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir