اهمية دخول الحلويات لحميتك في انقاص الوزن
اذا كنتي تعاني من الوزن الزائد الذي يقف عائق امام اناقتك وحركتك وكل ما تتمني نقول لك إبدئ في حمية تزيل عنك الكيلوهات التي تضايقك
اذا كنتي تعاني من الوزن الزائد الذي يقف عائق امام
اناقتك وحركتك وكل ما تتمني نقول لك إبدئ في حمية تزيل عنك
الكيلوهات التي تضايقك فلا يوجد سبب يمنعك في بدء رجيم
عفوا ماذا قلتي ؟؟
اها انت من محبات الحلا والشوكولا وكل ما هو بمذاق حلو
ولهذا لا ترغبين في حمية
لاء ياعزيزتي هنا ستفيدك خبيرات التغذية بكيفية عدم استغنائك عن
الحلو والحلويات وانت تستعملي الحمية
وستنعمي بعدم حرمانك من الحلويات وايضا تسعدي بنزول وزنك
بطريقة صحيحة
.gif "(283)")
فعلى الأرجح بانك تشتهي الحلويات من وقت لآخر.
يمكن أن تكون الحلويات المفضلة شوكولاتة، آيس كريم أو معجّنات حلوة،
لكن عندما تخضع لبرنامج حمية، فهذه الحلويات ليست فكرة جيدة.
على أية حال، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها،
والتي ستساعدك على كبح حبك للحلويات بينما تحاول العودة إلى وزن صحي.
اكتب هذا الهدف على ورقة وضعه أمامك على المكتب أو الثلاجة.
حتى عندما تشعر بالتعب والملل من الحمية، رؤية هذا
الهدف سيعزز أيمانك بقدرتك ويجعلك أكثر قوة.
إلى كميات الثمار والخضار الطازجة، أنت بحاجة إلى شيء حلو.
هذا لا يعطيك فقط دفعة من السكّرِ ، لكنَّه يعطيك
أيضا شيئا تتطلع إليه. في الحقيقة، يمكن أن تصبح الحميات الغذائية
مملة ومحبطة إّذا لم تحتوي على شيء يثير نوابضك الذوق لديك.
جرب الحلويات المنخفضة بالسكريات والسعرات الحرارية،
هناك بسكويت، شوكولا سوداء، والعديد
من المنتجات اللذيذة التي تمنحك الطاقة التي تريد بنصف السعرات.
تذكر هدفك. كل شخص يتبع حمية صحية، قد يجد
صعوبة في الحفاظ على الحصص الغذائية ولكن تذكر
بأنك تستطيع القيام بذلك. إذا توقفت عن التفكير في أن تناول كل
الطعام سيشعرك بالشبع ستصل إلى قناعة بأن ما تأكله
يرضيك ويفيدك أكثر من الكمية. قلل عدد السعرات الحرارية
في اليوم وستجد بأن وزن بدأ يتراجع.
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir