معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-03-20, 09:48 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,530
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رجيم خاص لما بعد الولادة يعيد الرشاقة للجسم والتخلص من الوزن الزائد






رجيم خاص لما بعد الولادة يعيد الرشاقة للجسم والتخلص الوزن



الوزن الزائد الذي اكتنزه الجسم في اشهر الحمل
يصبح عائقا في حركة المراءة بعد الولادة
ومن اكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون هي منطقة
البطن والخصر والارداف
وبهذا الوزن الزائد تصاب بعض الاخوات بشيئ من الاحباط



فمن زود حرصنا على نفسية جيدة وصحة عالية لانك مازلتي
مرضعة نحرص كل الحرص عليك وعلى صحتك وجعل نفسيتك في
اعلى حالاتها الجيدة
فنزودك برجيم يحافظ على الصحة دون تعب او مشاكل
فيجب عليك مراعاة الاتي

نبدء بأهم شرط
تحتاجين ياسيدتي الى الراحة في النوم وان يكون
بمقدار كافيا لايقل عن 8 ساعات ووجوب اخذ ساعة
واحدة من الاسترخاء

اما عن الرجيم يتطلب منك الامتثال لتعلمات الخبراء والاطباء
فالمراءة الولادة لايمكن لها عمل الرجيم الابعد اتمام ثلاثة اشهر
من بعد الولادة
كما يجب عليك ان البدء في الرجيم ان ترفقي اليه نوع من انواع الرياضة
لكي تتخلصي من ظهور البطن وضعف العضلات
فبالريضة تساعدي الخصر على العودة لما كان عليه من قبل
وحاولي بإصرار وعزيمة قوية ولا تتركي نفسك للإكتئاب
الذي يصيب بعض النساء بعد الولادة
وجبات الرجيم الخاص بالولادة

الفطور
كاسة من الحليب
حبتان من البيض
رغيف خبز بر
ملعقة صغيرة من الزبدة
فنجان عسل
حبة واحدة تفاح

الغذاء
شوربة دجاج بمقدار كوب
نصف دجاجة
صحن من الخضار
صحن كبير من السلطة الخضراء المتنوعة
رغيف خبز بر
او صحن معكرونة
ونوع واحد من الفاكهه بمقدار حبة
ويمكن استبدال الفاكهه بصحن من المهلبية

العشاء
كاسة حليب
نصف رغيف بر
ملعقتان من الزبدة
كمية متوسطة من اللحم
50 غرام بطاطس
ونوع من الفاكهة بمقدار حبة واحدة
واعلمي ان الرياضة مع الحمية السابقة ستعينك
على انقاص الوزن دون تعب للجسم او حرمان الطفل
من الرضاعة الطبيعية

رجيم خاص لما بعد الولادة يعيد الرشاقة للجسم والتخلص الوزن

رجيم خاص لما بعد الولادة يعيد الرشاقة للجسم والتخلص الوزن






المصدر : منتدى جدايل - من قسم الحمل والولادة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, التخلص, الزائد, الوزن, بعد الولادة, خاص, يعيد الرشاقة, رجيم

مواضيع جديدة في الحمل والولادة

رجيم خاص لما بعد الولادة يعيد الرشاقة للجسم والتخلص من الوزن الزائد

« نصائح مفيدة لغذاء سليم في اشهر الحمل دون زيادة في الوزن نصائح ومعلومات هامة في فترة الحمل ورجيم خاص للحوامل »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
دعوه حقيقيه لبدء رجيم يعيد للجسم الرشاقه وكل الجمال بالصور للتحفيز
مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
رجيم مؤقت لتخلص من الوزن الزائد 2 كيلو كل يومين - دايت اللبن سريع في خسارة الوزن
رجيم بعد فترة الحمل والولاده | حميه تعيد الرشاقة للجسم بعد الولادة
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011


. الساعة الآن 09:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير