منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة رجيم خمسة ايام فقط ينقذك عند توقف جسمك عن نزول الوزن

رجيم خمسة ايام فقط ينقذك عند توقف جسمك عن نزول الوزن

انقاص الوزن اجباري باستخدام رجيم لمدة خمسه ايام فقط احيانا يصاب الجسم بفترة تسمى الحران وهي مرحلة يتعامل بها الجسم عند استخدام الرجيم وهذه المرحله
وتين الوفا .::| الإدارة |::.





رجيم خمسة ايام فقط ينقذك عند توقف جسمك عن نزول الوزن




انقاص الوزن اجباري باستخدام رجيم لمدة خمسه ايام فقط

احيانا يصاب الجسم بفترة تسمى الحران وهي مرحلة
يتعامل بها الجسم عند استخدام الرجيم وهذه المرحله يبدأ الجسم
في الحفاظ على ماهو مخزن لديه ولن يستجيب الى حرق الدهون للتخلص
من الوزن الثابت مما يجعل من يقف به جسمه بهذا يحبط وربما يعدل عن
اكمال برنامج الرجيم ففي مثل هذا الموقف ابدلي نظام حميتك الى الرجيم
التالي متبعه بدقه حتى تحققي ما تتمنى ومن ثم عودي لاكمال نظام رجيمك
الذي قد بدئتي



هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي
على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو
يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم يجب
تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم
وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط





اليوم الأول
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز
وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة
وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة
وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء

اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم
وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين
4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة
وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق
صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة

اليوم الثالث
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين
تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش
وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين
طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي

اليوم الرابع
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين
ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد
ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق
وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت

اليوم الخامس
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين
تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد
ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد
ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة

رجيم خمسة ايام فقط ينقذك عند توقف جسمك عن نزول الوزن

رجيم خمسة ايام فقط ينقذك عند توقف جسمك عن نزول الوزن

وتين الوفا .::| الإدارة |::.


هااام
هذا الرجيم يتبع مالم تكوني
متابعه مع اخصائية تغذيه وقتها
هي من تحدد لك جدول البرنامج الغذائي لك
وكلا منكن ادرى بمايفيدها

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir