معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-06-29, 10:37 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,322
معدل تقييم المستوى: 58
وتين الوفا will become famous soon enough
3b5 رجيم خاص بايام رمضان - دايت في شهر رمضان ينقص من الوزن 8 كيلو







رجيم خاص بايام رمضان دايت شهر رمضان ينقص الوزن كيلو



رجيم متميز وخاص لشهر رمضان الكريم
والكل يعلم بكثرة الاطعمه على السفره الرمضانيه
مما يجعل الانسان ينسى الرشاقه والدايت
ولكن من الان نهيئ انفسنا على نزول الوزن في رمضان
حتى نخرج من الشهر بجسم رشيق ونختار اروع الموضات لشهر العيد
ولا شووو
ورمضان افضل وقت للقضاء على السمنه بكل المغريات المتواجده به
فوقته قصير ولن تجدي متسعا من الوقت للاكل والافراط به
فساعدي نفسك والتزمي برجيم رمضاني يجعلك بكل الرشاقة والصحه


رجيم غذائي خاص بشهر الصيام ويحتوي
على 1200 سعره حرارية (( ينزل 8 كيلو بالشهر ))


عند آذان المغرب

3 حبات تمر + كوب لبن زبادي قليل او منزوع الدسم .


بعد صلاةالمغرب

كوب شوربة ( خضار أو كويكر أو حب )
+ 30 جرام لحم أو دجاج بدون جلد +
2 سمبوسك ( لحم أو دجاج أو جبنة قليلة الدسم أو خضار )
والأفضل تكون بالفرن + 4 ملاعق طعام فول
مع ملعقة صغيرة زيت زيتون + ربع خبز اسمر +
كوبسلطة + نصف كاسة عصير طازج من دون سكر .


وجبة خفيفة بعدصلاة التراويح

30 جرام جبنة أو لينة قليلة الدسم +
شريحة واحدة توست أسمر أو حبتان شابورة نخالة +
شرائح طماطم وخيار + كوب شاي أو قهوة بدون سكر



مع نصف
كوب حليب قليل الدسم يمكن استبدالة
بكوب مهلبية من دون سكر .


السحور

60 جرام لحم أو دجاج أو سمك +
4 ملاعق طعام أرزأو نصف خبز أسمر أو
4 ملاعق معكرونة +
كوب خضار مسلوقة + طبق سلطة خضراء .
رجيم مارح تشعري فيه بالجوع
ومن الاكل العادي ولكن بكميات محدده
تساعدك على خسارة 8 كيلو جرام بدلا
من زيادة 8 او اكثر من الكيلوهات
موفقه خيتوو
وكل عام وانت انحف واجمل
ورشاقه داائمه
رجيم خاص بايام رمضان دايت شهر رمضان ينقص الوزن كيلو






المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2012-08-11, 04:49 AM   #2
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 23
معدل تقييم المستوى: 13
فاطمة وعائشة will become famous soon enough
افتراضي رد: رجيم خاص بايام رمضان - دايت في شهر رمضان ينقص من الوزن 8 كيلو



جزاك الله خير





  آخر موآضيع » فاطمة وعائشة
  رد مع اقتباس
قديم 2014-06-18, 09:20 PM   #5
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,322
معدل تقييم المستوى: 58
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: رجيم خاص بايام رمضان - دايت في شهر رمضان ينقص من الوزن 8 كيلو

  رد مع اقتباس
قديم 2018-05-25, 12:52 AM   #7
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,322
معدل تقييم المستوى: 58
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: رجيم خاص بايام رمضان - دايت في شهر رمضان ينقص من الوزن 8 كيلو

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
8 كيلو, الوزن, ايام, دايت, خاص, ينقص, رمضان, رجيم, شهر

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

رجيم خاص بايام رمضان - دايت في شهر رمضان ينقص من الوزن 8 كيلو

« رجيم خاص في رمضان مع ذكر السعرات الحراريه لانواع الاطعمه اذابة دهون الخصر بطرق ايجابيه تفيد في خسارة الوزن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم باشهى الاطعمه وخسارة 10 كيلو من وزنك في رمضان لغير السعوديات
رجيم في رمضان لخسارة 12 كيلو من دهون وشحوم الجسم وبدون جوع
رمضان فرصه ذهبيه لانقاص الوزن 10 كيلو بدون تعب
برنامج تونون الغذائي ينقص من الوزن 10 كيلو غرام خلال اسبوعين
رجيم مؤقت لتخلص من الوزن الزائد 2 كيلو كل يومين - دايت اللبن سريع في خسارة الوزن


. الساعة الآن 12:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير