معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-07-08, 07:07 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,630
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رجيم للاوزان العاليه - اخسر من الوزن 80 كيلو في 7 شهور فقط








رجيم للاوزان العاليه اخسر الوزن كيلو شهور فقط



رجيم لانقاص الاوزان الكبيره دون مضعافات
اخسري 80 كيلوجرام من وزنك في مدة سبعة شهور
الرجيم تم على احد الاخوات التي تبلغ من الوزن 152 كيلو غرام
وقد خسرت في مدة سبعة اشهر 80 كيلو
فليكن بداية ناجحه لك في التخلص من الوزن الذي يعيق
حركتك وطريقك
وممارسة الحياة بشكل صحيح
والرجيم خفيف لا يعتمد على الصرامه بل يتيح لك تناول كل ماتشتهين
فهو يعتمد على الكمية وتناسق في الطعام وتدريب النفس على
الابتعاد عن الشراهه المسببه في زيادة الوزن
رجيم للاوزان العاليه اخسر الوزن كيلو شهور فقط






الفطــــور :
كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...
أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم



الغــــــــداء:
طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه
بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً

نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..
أي شئ لكن ابدئي التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق
ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع ..
وبالنسبة للحلويات والمعجنات كلي منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..
لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار
من الاطعمة المفيدة والتقليل
من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.



العشـــــاء:
كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...
أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم


الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير
((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...
أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..
وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم
ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.


الريجيم يوصلك للوزن المثالي
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن
بمعدل مرتين في الاسبوع مدة ساعتان
قد يكون الريجيم في بدايته صعب ..
لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.
رجيم للاوزان العاليه اخسر الوزن كيلو شهور فقط







المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2015-02-02, 02:23 PM   #2
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,630
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: رجيم للاوزان العاليه - اخسر من الوزن 80 كيلو في 7 شهور فقط

  رد مع اقتباس
قديم 2017-12-07, 08:09 PM   #3
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,630
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: رجيم للاوزان العاليه - اخسر من الوزن 80 كيلو في 7 شهور فقط

  رد مع اقتباس
قديم 2019-03-01, 08:02 PM   #4
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,630
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: رجيم للاوزان العاليه - اخسر من الوزن 80 كيلو في 7 شهور فقط

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
7 شهور, 80 كيلو, للاوزان, الغاليه, الوزن, اخسر, رجيم

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

رجيم للاوزان العاليه - اخسر من الوزن 80 كيلو في 7 شهور فقط

« جدول طبيعي يساعد في سد الشهية والتخلص من العادات الخاطئة لستة السعرات الحراريه لكمية الطعام بالكوب والملعقه تساهم في انقاص الوزن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم الحليب يساعد على انقاص الوزن 2 كيلو غرام في اليوم الواحد
رجيم صحي للدكتور اسامه حمدي يفقد من الوزن 30 كيلو غرام في الشهر
رجيم خشاف التمر والتين لانقاص الوزن 2 كيلو في الاسبوع
رجيم مؤقت لتخلص من الوزن الزائد 2 كيلو كل يومين - دايت اللبن سريع في خسارة الوزن
سارع بانقاص الوزن باستخدام رجيم الايس كريم واخسر 4 كيلو من وزنك


. الساعة الآن 03:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير