رجيم باشهى الاطعمه وخسارة 10 كيلو من وزنك في رمضان لغير السعوديات
أطعمة تساعد على خسر الوزن انقاص وخسارة الوزن الزائد طريقة تنحيف الجسم دايت يعمل على انقاص وزنك ويجعلك بجسم جميل دون زيادة في الوزن ولن
أطعمة تساعد على خسر الوزن
انقاص وخسارة الوزن الزائد
طريقة تنحيف الجسم
دايت يعمل على انقاص وزنك ويجعلك بجسم جميل
دون زيادة في الوزن ولن تحرمي من مشاركة عائلتك طعامهم
والاحساس بالاجواء الرمضانيه عند تناول الافطار
ولكن سيكون بكمية محدده
لاعانتك على انقاص وزنك
وهو رجيم معتمد من الدكتور بهاء ناجي
وقد استبعدنا استخدام الرجيم للسعوديات لاختلاف عادات الموائد الرمضانيه
ولكننا سنعمل جاهدين على ايجاد الرجيم المناسب
الذي يلائم العادات السعوديه في الطعام حتى لا تحرم من مشاركة
الاهل في الطعام
قسمي وجبة الإفطار إلى قسمين
القسم الأول
- تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 تمرات بكوب لبن خالي الدسم
ثم بعد صلاة المغرب
شرب 2 كوب ماء قبل تناول الوجبة الرئيسية.
كل ما سبق سيستغرق 1/2 ساعة تقريباً قبل
تناول الوجبة الرئيسية وهو وقت كاف جداً.
القسم الثاني : الوجبة الرئيسية
- اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
- اليوم الثاني :
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن +
10 محشيات ورق عنب + سلطة.
- اليوم الثالث :
8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.
- اليوم الرابع :
قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء .
- اليوم الخامس :
ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن.
- اليوم السادس :
ربع فرخة مشوية + خضار + أربع ملاعق أرز + سلطة.
- اليوم السابع :
4 بطاطس محشية لحمة مفرومة + سلطة..
السحور
- 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة
- 3 ملاعق فول + 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة
+ علبة زبادي + رغيف سن
وبهذا تستقبلي باذن الله
العيد وجسمك قد خسر عشره( ك )
.gif "(283)")
.gif "(304)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir