معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-07-27, 05:44 PM   #1
:: مشرفة ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 1,496
معدل تقييم المستوى: 17
نادين will become famous soon enough
افتراضي تمارين رياضيه تشد الجسم وتعمل على افضل النتايج لجسمك



داومي على رياضه الجري او المشي يوميا

جسم مشدود ورشيق بإستمرار يومي لتمارين رياضيه لشد الجسم

الاهتمام بالمحافظه على الرياضه التي تبعدك عن الترهل والسمنه

تمارين رياضيه تشد الجسم وتعمل على افضل النتايج لجسمك






نهتمّ كثيرًا بالحميات القاسية لنحافظ على إطلالةٍ لا عيب فيها ونقوم بالتمارين الرياضية بانتظام وقد لا نصل إلى النتيجة المرجوة.

كوني صبورة عزيزتي والجأي إلى كلّ الأساليب المُساعدة كي تحافظي على وزنٍ يليق بإطلالة يافعة وصحيّة.


واظبي على ممارسة التمارين الرياضية المجهدة، كالركض مثلاً، لأنّها تساعدك على خسارة 500 سعرة حراريّة في اليوم

ما يوازي خسارة 2 الى 4 كيلوغرامات في أسبوعين.

وإذا مارستي رياضة مجهدة داخل المنزل لمدة 60 دقيقة قد تخسرين أكثر من 800 سعرة حرارية.

لا تيأسي لأنّ التمارين المجهدة تشدّ جسمكِ وتجنّبكِ الترهّل.


قومي بتمرين الـ Pushup إنها حركة رياضية فعّالة تساهم في تنحيف وشدّ اليدين، الفخذين، المعدة والمؤخّرة.

لهذا التمرين، مدّي جسمكِ على يديك ورجليكِ بشكلٍ مقابل للأرض واحرصي أنّ تكون يديكِ مفتوحة بحسب فتحة أكتافكِ.

إبدأي بالتمرين وادفعي جسمكِ صعودًا وهبوطًا واحرصي أن تشدّي معدتكِ أثناء التمرين.

إلى جانب التمارين الرياضية والنظام الغذلئيّ الصحيّ والغنيّ بالقيتامينات، يمكنك استخدام بعض المستحضرات المساعدة في عملية التنحيف وشدّ الجسم.

تمارين رياضيه تشد الجسم وتعمل على افضل النتايج لجسمك







المصدر : منتدى جدايل - من قسم العناية بالجسم - الاناقة والجمال



  آخر موآضيع » نادين
  رد مع اقتباس
قديم 2014-06-27, 12:36 AM   #3
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2014
المشاركات: 121
معدل تقييم المستوى: 10
عطر كادي will become famous soon enough
افتراضي رد: تمارين رياضيه تشد الجسم وتعمل على افضل النتايج لجسمك



يسلموووووووووووووو





  آخر موآضيع » عطر كادي
  رد مع اقتباس
قديم 2014-12-26, 03:59 AM   #5
:: عضو نشيط ::
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
العمر: 30
المشاركات: 31
معدل تقييم المستوى: 9
وجدان الرياض will become famous soon enough
افتراضي رد: تمارين رياضيه تشد الجسم وتعمل على افضل النتايج لجسمك



يعطيك العافية





  آخر موآضيع » وجدان الرياض
  رد مع اقتباس
قديم 2015-09-15, 10:26 AM   #6
:: عضو نشيط ::
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 32
معدل تقييم المستوى: 8
mai ezzat will become famous soon enough
افتراضي رد: تمارين رياضيه تشد الجسم وتعمل على افضل النتايج لجسمك



يسلموووووووووووووووو





  آخر موآضيع » mai ezzat
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الجسم, النتايج, افضل, تمارين, تشد, جسمك, رياضيه

مواضيع جديدة في العناية بالجسم - الاناقة والجمال

تمارين رياضيه تشد الجسم وتعمل على افضل النتايج لجسمك

« مناكير الكافيار بالخطوات وجميع الالوان 2013 بالصور الاظافر الصفراء لها حل »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تمارين رياضيه خاصه لاذابة الدهون من منطقة البطن وتساعد في خسارة الوزن
تمارين رياضيه للسيقان تمنع الترهل وتشد الساق بصوره جذابه
خلطه للعناية بالجسم - بياض ونعومه لجسمك - وصفة تزيل الجلد الميت من الجسم
افضل مشروب لشد الجسم بدون خلطآآت ووجع راس..
مجموعه تمارين رياضيه بالصور المتحركه لك‏


. الساعة الآن 12:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير