معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-08-26, 04:33 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,852
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي طرق تجعل الوجبات صحيه وتبعدك عن الرجيم وتتمتعي برشاقه دائمه




نظام عذائي يجعلك دائما رشيقه
اجعل وجباتك صحيه واستغني عن الحرمان في الاكل
رشاقه للجسم وجمال مستمر بدون دايت
طرق تجعل الوجبات صحيه وتبعدك الرجيم وتتمتعي برشاقه دائمه

نظمي طرق وجباتك واعملي توازن في ما تتناوليه
وابتعدي عن الطعام الدسم وداومي على تناول السكريات الطبيعيه
واحرصي على السلطه بشكل مستمر ومن اهم الاشياء
ان تجعلي طعامك بكميات صغيره وعودي نفسك على هذا
ستصبحي رشيقه وجميله بدون رجيم او حرمان

طرق تجعل الوجبات صحيه وتبعدك الرجيم وتتمتعي برشاقه دائمه


إذا أردت الحصول على جسم رشيق، وظننت أنّ ممارسة الرياضة أو اتباع ريجيم قاسٍ بصورة متكررة هما السبيلان الوحيدان لتحقيق غايتك، تكونين مخطئة تماماً، فمن المهم أن تعرفي أنّ الطرق التي تحوّلين طعامك إلى وجبات صحيّة متوازنة، تغنيك عن حرمان نفسك خلال الريجيم، والشعور بالضغط والتعب والحاجة إلى تناول الطعام، فما هي هذه الطرق

ابتعدي عن شراء الأطعمة الجاهزة، سواء الوجبات السريعة أو الحلويّات المصنعّة أو المشروبات الغازيّة، فجميعها تحتوي مواداً حافظة مؤذية وخطيرة، تزيد الدهون في جسمك بطريقة مخيفة.

لا تضعي في حسابات طعامك الخبز الأبيض، ففيه من المكوّنات ما يفشل أي ريجيم قد تفكرّين باتباعه، واستبدليه بالخبز الأسمر، أو الذي يُصنع من طحين النخالة.

إيّاك أن تكوني من اللواتي يخرجن من المنزل بدون تناوال الفطور، والاكتفاء بفنجان من القهوة إلى حد وصول موعد الغذاء، فإغفال أهميّة هذه الوجبة يفقدك الكثير من منافعها الضروريّة لجسمك، والعناصر الغذائيّة المفيدة لصحّتك.

ويبقى السكّر من ألد أعدائك، فهو يزيد وزنك، ويؤذي أسنانك، ويزيد كميّة الدهون في جسمك، لذا قللي منه قدر ما تستطيعين، واستبدليه بالقليل من السكّر الأسمر أو العسل.




إذا كان عملك يأخذ الكثير من وقتك، ويمنعك من تناول الطعام المطهو يوميّاً، احرصي على تحضير أطعمة إضافيّة عند استطاعتك، وتجميدها في الثلاجة، فهي أكثر إفادة من الأطعمة الجاهزة بأشواط.
طرق تجعل الوجبات صحيه وتبعدك الرجيم وتتمتعي برشاقه دائمه






المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الرجيم, رشاقه, وجبات صحيه, طرق

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

طرق تجعل الوجبات صحيه وتبعدك عن الرجيم وتتمتعي برشاقه دائمه

« رجيم الاناناس والكيوي ينقص الوزن ويبعدك عن السمنه نهائيا اول عطر Prends–moi لخسارة الوزن بدون استخدام رجيم »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
افضل المشروبات والبروتينيات والخضار لرشاقة دائمه
برنامج صحي طويل المدى يحافظ على رشاقه دائمه للجسم
معلومات هامه تجعل مطبخك نظيف ومرتب وتبعدك عن الملل في الدخول للمطبخ
اطعمة تؤذي المعدة بتناولها في وجبة العشاء وتبعدك عن الرشاقة
نصائح غذائيه لرشاقه دائمه


. الساعة الآن 10:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير