معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-08-29, 08:06 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,852
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
3b6 اطعمه تساهم في اخفاء البطن و رياضه تشد ترهل البطن





افضل الاطعمه التي تساعد على اخفاء الكرش
التخلص من كبر حجم البطن بتناول اطعمه لها فائده
في صغر البطن الكبير
كيف تتخلصي من انتفاخ البطن
الالتزام باطعمه تنحف البطن مع الرياضه الخاصه لشد ترهلات البطن
تصبحي من الرشيقات ذوات الخصر الجميل

اطعمه تساهم اخفاء البطن رياضه تشد ترهل البطن


نعاود الحديث في مشكلة كبر حجم البطن والترهلات المحيطه
بمنطقة الكرش الكبيره
اثبت عليما ان بعض المؤكولات والاطعمه لها نتائج اجابيه
على تنحيف وصغر حجم البطن التي عادة يلازمها ترهل
مما يجعل النساء تكتئب لهذا الوضع
فلكل من تريد التخلص من كبر وانتفاخ البطن والترهل لجلد منطقة البطن
اتبعي ما نسرده عليك وكوني احدى رشيقات عصرك وبخصر منحوت وجميل
وبعيدا عن اي ترهل
اطعمه تساهم اخفاء البطن رياضه تشد ترهل البطن

التمارين الرياضيه التي تركز على شد عضلات البطن
لاتكفي وحدها فقد تمارسينها يوميا دون التخلص
من الترهل وصحيح أنها ضروريه إلا إنها غير قادره على القيام بالمهمه
وحدها وأفضل الأطعمه التي تساهم في تنحيف البطن هي
تلك الغنيه بالألياف التي تكافح النفخه وبمضادات الأكسده التي تزيد
من فاعلية التمارين الرياضيه والبروتينات
التي تحافظ على مستوى صحي في الجسم وأبرز تلك الأطعمه هي :-

1-اللوز
(هذا النوع غني بالبروتينات والألياف الغذائيه التي
تجعلنا نشعر بالشبع إضافه إلى مضاد الأكسده القوي
الفيتامين eوهو أيضا مصدر جيد للمغنزيوم وهو ينتج الطاقه ).

2-البيض
(ليس هناك أفضل من البيض كمصدر للبروتين وينصح بتناوله
نظرا إلى ما يتميز به من توازن في الأحماض الأمينيه
وتناوله يخفف الرغبه في تناول الحلويات ).

3-الصويا
(هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسده والألياف والبروتينات
حاولي تناول مشتقاته من الحبوب للتخلص من البطن الزائد).

4-التفاح
(أظهرت دراسه أجريت في العالم أن النساء البدينات
اللواتي كن يأكلن 3 تفاحات يوميا مدة 3 أشهر ونجحن في إنقاص
وزنهن ومن الأفضل تناول التفاح الأحمر لأنه يحتوي على
نسبه أكبر من مضادات الأكسده مقارنه بأنواع التفاح الأخرى ).

5-ثمار العليق
(معظم أنواعه غني بالألياف وهو يساعد على تخفيف
الوزن وتساعد على زيادة فاعلية التمارين ويوجد



في الفراوله والعنب والتوت البري ).

6-الخضار الخضراء
(وهي فقيره في الوحدات الحراريه لذا تساعد على تخفيف الوزن
وهي السبانخ الخضراء و السلطات والجرجير ).

7-اللبن
(يساعدفي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي مما يساعد
على منع بروز البطن وتناول كوب شاي أو3 من اللبن الخفيف
أو الخالي من الدسم يعمل على تخفيف البطن ).

8-حساء الخضار
(الأشخاص اللذين يتناولونه مرتين يوميا ينجحون
في تخفيف البطن شرط أن يكون قليل السعرات الحراريه وخفيف الملح ).

9-السمك
(تساعد على حرق الدهون وإبطاء عملية الهضم وتحتوي
على البروتينات التي تساعد على تنحيف البطن ) .

10-الكينوا
(كثير من الناس لم يسمعوا به هو نوع من الحبوب
يشبه البرغل وهو يساعد على تخفيف البطن ).
اطعمه تساهم اخفاء البطن رياضه تشد ترهل البطن





المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
البطن, الكرش, اخفاء, اطعمه, ترهل, تساهم, تنحيف, رياضه

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

اطعمه تساهم في اخفاء البطن و رياضه تشد ترهل البطن

« عصائر ومشروبات طبيعيه ترفع معدل حرق السعرات الحرايه والدهون في الجسم مشروب طبيعي لحرق الدهون وتنقية الجسم من السموم ويساهم في خفض ضغط الدم العالي »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
حلول ومعلومات فعليه في التخلص من ترهل البطن او المعده
التخلص من دهون البطن بتناول اطعمه دهنيه خلال شهر واحد فقط
انزيمات الزبادي تساهم في التخلص من سمنة منطقة البطن
معلومات طبيه لعمليات شد ترهل البطن وشد الصدر بالجراحه
وصفات عشبيه لتنحيف البطن و تخلصك من مشكلة ترهل وكبر الكرش


. الساعة الآن 10:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير