معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-09-06, 12:10 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,531
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي اسباب التوتر النفسي وذكر اعراضه وطرق الوقايه






انواع التوتر النفسي
الابتعاد عن الطعام المسبب للتوتر النفسي
التوتر البسيط محفز على النجاح في الحياة


اسباب التوتر النفسي وذكر اعراضه وطرق الوقايه

التوتر النفسي

الشعور بالوحده وعدم تحقيق الذات كما تصبوا اليه النفس
وعدم التكيف ويصنف هذا النوع بالتوتر المزمن
واحيان يفقد الشخص السيطره والاتزان على
افعاله ويعتبر توتر لحظي يتخلص منه سريعا




اسباب التوتر النفسي وذكر اعراضه وطرق الوقايه


تعريف التوتر النفسى
هو نوع من اختلال التوازن فى الجسم حيث إن الجسم
دائما ما يسعى الى الاتزان والتوتر النفسي يجعل هناك خلل في هذا الاتزان

التوتر النفسى نوعان:

1"توتر لحظي طارئ"
يحدث نتيجة مؤثرات خارجية وعوامل تسبب الضيق للإنسان كالضوضاء
او فقدان شخص عزيز او تغيير الاماكن وهذا يعتبر توتر لحظى
اى مرهون بوقت ثم يزول بتكيف الانسان مع الوضع الجديد..

2 "التوتر المزمن"
وهو يحدث اما نتاج مشاكل جسمانية او سلوكية او انفعالية
او معرفية ولا يستطيع الانسان فى هذا النوع من التوتر التكيف
مع الواقع بسهولة لانه دائم الاحساس بالوحدة وغيرها من مسببات التوتر الدائم.

كما يشير الاطباء الى ان اعراض التوتر المزمن تظهر فى النوم الكثير
او الاكل بشراهة او ادمان الكحوليات والمخدرات والتدخين
كما يتسبب التوتر النفسى فى عدم التئام الجروح سريعا
اذا ما جرح الشخص المتوتر او المكتئب.

و ان هناك العديد من مسببات التوتر النفسى المزمن كالضغوط الحياتية اليومية
والبطالة ، والفقر، والإدمان ، والوسواس القهرى ، والتحرش الجنسى.


وعن بعض الاغذية التي تساعد على التوتر النفسى
كالسكريات والخبز الابيض والارز الابيض والكحوليات والمنبهات والتدخين



اما الاغذية التى تساعد على التخلص من التوتر النفسى هى:
الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه الطازجة والمكسرات



وبخاصة الفول السودانى وهناك ايضا بعض الفيتامينات
التى تساعد على التخلص من التوتر العصبى كفيتامين (أ)
و أن التوتر العصبى ليس سيئا فى مجمله بل انه على العكس
يكون التوتر العصبى البسيط هام احيانا لانه يكون بمثابة عامل
تحفيز كالتوتر الذى يصيب الطالب فيساعده على كثرة المذاكرة
ولكن على ان لا يزيد عن حد معين فينقلب الى توتر مزمن .





المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
التوتر النفسي, الوقايه, اسباب, اعراضه, طرق

مواضيع جديدة في الطب والصحة

اسباب التوتر النفسي وذكر اعراضه وطرق الوقايه

« علاج تسوس الاسنان والقضاء على بكتيريا نخر السن بجوز الهند اسباب واعراض الاصابه بفطريات الاظافر »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
اسباب الجز او العض على الاسنان وذكر اعراضه وطرق الوقايه والعلاج
اسباب مرض انفصام الشخصيه وسرد اعراضه وطرق العلاج
اسباب فقر الدم في الحمل وذكر اعراضه على الحامل وطرق الوقايه
اسباب الاصابه بالاكزيما وطرق الوقايه منها
مرض سرطان التدي عند النساء اسبابه اعراضه وطرق الوقايه وعلاج الورم


. الساعة الآن 12:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير