منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة اسباب التوتر النفسي وذكر اعراضه وطرق الوقايه

اسباب التوتر النفسي وذكر اعراضه وطرق الوقايه

انواع التوتر النفسي الابتعاد عن الطعام المسبب للتوتر النفسي التوتر البسيط محفز على النجاح في الحياة التوتر النفسي الشعور بالوحده وعدم تحقيق الذات كما تصبوا
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::




انواع التوتر النفسي
الابتعاد عن الطعام المسبب للتوتر النفسي
التوتر البسيط محفز على النجاح في الحياة


اسباب التوتر النفسي وذكر اعراضه وطرق الوقايه

التوتر النفسي

الشعور بالوحده وعدم تحقيق الذات كما تصبوا اليه النفس
وعدم التكيف ويصنف هذا النوع بالتوتر المزمن
واحيان يفقد الشخص السيطره والاتزان على
افعاله ويعتبر توتر لحظي يتخلص منه سريعا




اسباب التوتر النفسي وذكر اعراضه وطرق الوقايه


تعريف التوتر النفسى
هو نوع من اختلال التوازن فى الجسم حيث إن الجسم
دائما ما يسعى الى الاتزان والتوتر النفسي يجعل هناك خلل في هذا الاتزان

التوتر النفسى نوعان:

1"توتر لحظي طارئ"
يحدث نتيجة مؤثرات خارجية وعوامل تسبب الضيق للإنسان كالضوضاء
او فقدان شخص عزيز او تغيير الاماكن وهذا يعتبر توتر لحظى
اى مرهون بوقت ثم يزول بتكيف الانسان مع الوضع الجديد..

2 "التوتر المزمن"
وهو يحدث اما نتاج مشاكل جسمانية او سلوكية او انفعالية
او معرفية ولا يستطيع الانسان فى هذا النوع من التوتر التكيف
مع الواقع بسهولة لانه دائم الاحساس بالوحدة وغيرها من مسببات التوتر الدائم.

كما يشير الاطباء الى ان اعراض التوتر المزمن تظهر فى النوم الكثير
او الاكل بشراهة او ادمان الكحوليات والمخدرات والتدخين
كما يتسبب التوتر النفسى فى عدم التئام الجروح سريعا
اذا ما جرح الشخص المتوتر او المكتئب.

و ان هناك العديد من مسببات التوتر النفسى المزمن كالضغوط الحياتية اليومية
والبطالة ، والفقر، والإدمان ، والوسواس القهرى ، والتحرش الجنسى.


وعن بعض الاغذية التي تساعد على التوتر النفسى
كالسكريات والخبز الابيض والارز الابيض والكحوليات والمنبهات والتدخين



اما الاغذية التى تساعد على التخلص من التوتر النفسى هى:
الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه الطازجة والمكسرات
وبخاصة الفول السودانى وهناك ايضا بعض الفيتامينات




التى تساعد على التخلص من التوتر العصبى كفيتامين (أ)
و أن التوتر العصبى ليس سيئا فى مجمله بل انه على العكس
يكون التوتر العصبى البسيط هام احيانا لانه يكون بمثابة عامل
تحفيز كالتوتر الذى يصيب الطالب فيساعده على كثرة المذاكرة
ولكن على ان لا يزيد عن حد معين فينقلب الى توتر مزمن .

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO