معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-09-17, 10:22 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,788
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي نصائح لتكبير حجم الصدر - رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي




نصائح تفيد في اختيار الرياضه لزيادة حجم الصدر
تكبير الثدي ذو الحجم الصغير بالرياضه

نصائح لتكبير حجم الصدر رياضه وتمارين سهله تزيد حجم الثدي



نصائح مثمره وتمارين صحيه
تعمل على تضخم حجم الصدر بالشكل المطلوب
مارسي الرياضه الخاصة في تكبير حجم الصدر
وتعمل ايضا على شد الصدر حيث انه تتطلع النساء
الى زيادة في حجم وتكبير الصدر فيما له من مقاييس الجمال
للانثى

نصائح لتكبير حجم الصدر رياضه وتمارين سهله تزيد حجم الثدي

مارسي التمارين والنصائح وتمتعي
بجسم رشيق وصدر مناسب ومشدود





من النصائح التي تساعد على تكبير حجم الصدر:
- استحمي بماء ساخن لأعلى درجة حرارة يستطيع جسمك تحملها مع توجيه
الماء الساخن للصدر مباشرة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.


- ادهني الصدر بملعقتين من زيت زيتون من النوع الممتاز، واتركي زيت الزيتون
على الصدر لمدة 5 دقائق مع تدليك الثدي بحركات دائرية.


تمارين رياضية لتكبير الصدر:



تعمل تمارين تكبير الصدر على تقوية العضلات الموجودة خلف الثدي
مما يساعد على شد الثدي مما يؤدي الى الإحساس ببروز الصدر
وتماسكه، كما تساعد هذه التمارين على زيادة حجم الصدر بشكل بسيط.


التمرين الأول:
- دلكي الصدر الأيمن باليد اليسرى مع مسحه من ناحية الإبط إلى منطقة وسط الصدر
على أن تكون هذه المسحات قوية ومتلاحقة وسريعة،
تكرر هذه المسحات 8 مرات متتابعة لكل ثدي.


التمرين الثاني:
- امسكي الصدر باستخدام يدك مع مسحه من الأسفل للأعلى في اتجاه الحلمة
وذلك باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه،
يفضل التناوب على مسح الصدر بين اليد اليمنى واليسرى.


بعد الانتهاء من عمل التمرينات اغسلي الصدر
بماء بارد جداً، كما يفضل مسحه بماء مثلج.


عزيزتي
لا ترتدي حمالة الصدر في البيت وعليكِ الالتزام بعمل هذه التمارين لمدة 3 شهور متتالية
فقد تشعرين بفرق بسيط بعد مرور شهرٍ من بدء ممارسة هذه التمرينات
ولكنك لا تستطيعين الحصول على النتيجة المرجوة إلا بعد مرور 3 شهور.

نصائح لتكبير حجم الصدر رياضه وتمارين سهله تزيد حجم الثدي




المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2013-11-22, 04:48 PM   #2
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,788
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح لتكبير حجم الصدر - رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الثدي, الصدر, تمارين, تكبير, جيل, رياضه, سهله, نصائح

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

نصائح لتكبير حجم الصدر - رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي

« انقاص 4 كيلو غرام بالاسبوع باتباع رجيم دكتور نيوترشن رشاقة منطقة الارداف وازالة الدهون باستخدام رجيم صحي مجرب »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
الوقاية من مرض السرطان في اربع نصائح , نصائح للوقاية من الاصابة بمرض سرطان الثدي
اسباب ظهور تجاعيد الثدي - نصائح لمنع تجاعيد الصدر مبكرا
خلطة لتكبير الصدر وشدة
نصائح وتمارين لشد ورفع الصدر ..(بالصور المتحركه )
نصائح وتمارين بالصور للوصول لجسم مثالي


. الساعة الآن 09:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير