منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة نصائح لتكبير حجم الصدر - رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي

نصائح لتكبير حجم الصدر - رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي

نصائح تفيد في اختيار الرياضه لزيادة حجم الصدر تكبير الثدي ذو الحجم الصغير بالرياضه نصائح مثمره وتمارين صحيه تعمل على تضخم حجم الصدر بالشكل المطلوب
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::


نصائح تفيد في اختيار الرياضه لزيادة حجم الصدر
تكبير الثدي ذو الحجم الصغير بالرياضه

نصائح لتكبير حجم الصدر رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي



نصائح مثمره وتمارين صحيه
تعمل على تضخم حجم الصدر بالشكل المطلوب
مارسي الرياضه الخاصة في تكبير حجم الصدر
وتعمل ايضا على شد الصدر حيث انه تتطلع النساء
الى زيادة في حجم وتكبير الصدر فيما له من مقاييس الجمال
للانثى

نصائح لتكبير حجم الصدر رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي

مارسي التمارين والنصائح وتمتعي
بجسم رشيق وصدر مناسب ومشدود





من النصائح التي تساعد على تكبير حجم الصدر:
- استحمي بماء ساخن لأعلى درجة حرارة يستطيع جسمك تحملها مع توجيه
الماء الساخن للصدر مباشرة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.


- ادهني الصدر بملعقتين من زيت زيتون من النوع الممتاز، واتركي زيت الزيتون
على الصدر لمدة 5 دقائق مع تدليك الثدي بحركات دائرية.


تمارين رياضية لتكبير الصدر:
تعمل تمارين تكبير الصدر على تقوية العضلات الموجودة خلف الثدي




مما يساعد على شد الثدي مما يؤدي الى الإحساس ببروز الصدر
وتماسكه، كما تساعد هذه التمارين على زيادة حجم الصدر بشكل بسيط.


التمرين الأول:
- دلكي الصدر الأيمن باليد اليسرى مع مسحه من ناحية الإبط إلى منطقة وسط الصدر
على أن تكون هذه المسحات قوية ومتلاحقة وسريعة،
تكرر هذه المسحات 8 مرات متتابعة لكل ثدي.


التمرين الثاني:
- امسكي الصدر باستخدام يدك مع مسحه من الأسفل للأعلى في اتجاه الحلمة
وذلك باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه،
يفضل التناوب على مسح الصدر بين اليد اليمنى واليسرى.


بعد الانتهاء من عمل التمرينات اغسلي الصدر
بماء بارد جداً، كما يفضل مسحه بماء مثلج.


عزيزتي
لا ترتدي حمالة الصدر في البيت وعليكِ الالتزام بعمل هذه التمارين لمدة 3 شهور متتالية
فقد تشعرين بفرق بسيط بعد مرور شهرٍ من بدء ممارسة هذه التمرينات
ولكنك لا تستطيعين الحصول على النتيجة المرجوة إلا بعد مرور 3 شهور.

نصائح لتكبير حجم الصدر رياضه وتمارين سهله تزيد من حجم الثدي

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir