منتدى جدايل منتديات نسائية المطبخ الاطباق الرئيسية تحضير السمك بالزنجبيل بالطبخ على البخار
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::




طهي السمك بطرق صحيه
الطبخ بالبخار يحفظ القيمه الغذائيه للطعام
طريقة عمل السمك المطبوخ على البخار بالصويا والزنجبيل
تحضير السمك بالزنجبيل بالطبخ على البخار

للسمك مذاق طيب يهواه الكثيرون
فهو خفيف على المعده وخالي من الدهون التي
تسبب السمنه عند تحضيره بطرق صحيه
وينصح تناوله 3 مرات في الاسبوع
ولهذا نطبخ ونحضر طبق من السمك بالزنجبيل
على البخار للاستمتاع بالذ طعم وكسب كل فوائد السمك
المكونات
8 قطع من شرائح السمك السميكه
ملعقه طعام من زيت السمسم
ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
مملحه بنسه ضئيله من الملح
ملعقة كبيره من خل التفاح
واحد فص من الثوم المطحون ناعما
قطعتين صغيره من الزنجبيل مقطعه شرائح
عودان من البصل الاخضر المقطع بشكل شرائح
كميه من الملفوف الصيني مقطع شرائح طوليه





طريقة التحضير
ضعي شرائح السمك في القدر الخاص
لطبخ بالبخار
وضعي الزيت مع الصويا والخل والثوم
وانثري شرائح الزنجبيل والبصل عليهما
وغطي القدر بالغطاء بشكل محكم
واتركيه على النار مدة 5 دقائق
اثناء طبخ السمك قومي بالاتي
ضعي الزيت في وعاء وضعي
شرائح الملفوف وشوحي حتى يذبل
ثم ضعي السمك في طبق سرفيس
وبجواره شرائح الملفوف المشوحه
ويقدم
وبالهناء والعافيه
تحضير السمك بالزنجبيل بالطبخ على البخار

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO