معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-09-18, 11:53 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,403
معدل تقييم المستوى: 62
وتين الوفا will become famous soon enough
3b تحضير السمك بالزنجبيل بالطبخ على البخار






طهي السمك بطرق صحيه
الطبخ بالبخار يحفظ القيمه الغذائيه للطعام
طريقة عمل السمك المطبوخ على البخار بالصويا والزنجبيل
تحضير السمك بالزنجبيل بالطبخ على البخار

للسمك مذاق طيب يهواه الكثيرون
فهو خفيف على المعده وخالي من الدهون التي
تسبب السمنه عند تحضيره بطرق صحيه
وينصح تناوله 3 مرات في الاسبوع
ولهذا نطبخ ونحضر طبق من السمك بالزنجبيل
على البخار للاستمتاع بالذ طعم وكسب كل فوائد السمك
المكونات
8 قطع من شرائح السمك السميكه
ملعقه طعام من زيت السمسم
ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
مملحه بنسه ضئيله من الملح
ملعقة كبيره من خل التفاح
واحد فص من الثوم المطحون ناعما
قطعتين صغيره من الزنجبيل مقطعه شرائح
عودان من البصل الاخضر المقطع بشكل شرائح
كميه من الملفوف الصيني مقطع شرائح طوليه




طريقة التحضير
ضعي شرائح السمك في القدر الخاص
لطبخ بالبخار
وضعي الزيت مع الصويا والخل والثوم
وانثري شرائح الزنجبيل والبصل عليهما
وغطي القدر بالغطاء بشكل محكم
واتركيه على النار مدة 5 دقائق
اثناء طبخ السمك قومي بالاتي
ضعي الزيت في وعاء وضعي
شرائح الملفوف وشوحي حتى يذبل
ثم ضعي السمك في طبق سرفيس
وبجواره شرائح الملفوف المشوحه
ويقدم
وبالهناء والعافيه
تحضير السمك بالزنجبيل بالطبخ على البخار





المصدر : منتدى جدايل - من قسم الاطباق الرئيسية



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
البخار, السمك, الزنجبيل, الطبخ, تحضير

مواضيع جديدة في الاطباق الرئيسية

تحضير السمك بالزنجبيل بالطبخ على البخار

« تحضير كفتة الدجاج بالطريقه الروسيه تحضير كراهي بقطع فيليه الدجاج بالطريقه الهنديه »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار
تحضير صينية السمك المحشيه بالتوابل والكرفس بالفرن
تحضير طريقة السمك المبلح بالارز والبهارات - فيليه السمك مع الارز
تحضير وصفة مولي السمك بصلصة الكاري - شرائط السمك الملفوفه
تحضير السمك من شهيوات شميشة المغربية بالصور


. الساعة الآن 05:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير