منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة التخلص من زيادة الوزن والسمنه الناتجه من اضطراب الهرمونات

التخلص من زيادة الوزن والسمنه الناتجه من اضطراب الهرمونات

عدم انتظام الهرمونات في الجسم تسبب السمنه من اسباب زيادة الوزن لاتعتمد فقد على تناول الطعام بشراهه نصائح ومعلومات في طريقة تخسيس الجسم بسبب اضطراب
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



عدم انتظام الهرمونات في الجسم تسبب السمنه
من اسباب زيادة الوزن لاتعتمد فقد على تناول الطعام بشراهه
نصائح ومعلومات في طريقة تخسيس الجسم بسبب اضطراب هرموني
التخلص من زيادة الوزن والسمنه الناتجه من اضطراب الهرمونات


اضطراب الهرمونات يزيد من زيادة الوزن

كما ان المتسبب في هذا الاضطراب بعض الادويه
مثل حبوب منع الحمل
وللتخلص من هذه الزياده يجب عليك اتباع نصائح
المختصون من الاطباء
حيث قد وضع لهذه المشكله قاعدتان رئيسيه لانهاء مشكلة
السمنه المتسبب فيها الاضطرابات الهرمونيه
التخلص من زيادة الوزن والسمنه الناتجه من اضطراب الهرمونات





نصائح مهمه لمن يرغب فى فقدان الوزن بشكل عام وهما:


• ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتعتبر رياضة المشى
من أفضل الرياضات التى تناسب جميع الأشخاص.

• شرب كميات مناسبة من المياه، بما لا يقل عن لترين ونصف يوميا.

أما بالنسبة للسمنة الناتجة عن الاضطرابات الهرمونية
أو تناول عقاقير هرمونية

فهناك بعض النصائح الغذائية الهامة والتى يمكن
أن تساعدها فى التخلص من تلك المشكلة مثل:

• الحد من تناول الألبان ومشتقاتها، فى مقابل زيادة الحصص المتناولة
من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، البليلة.

• استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك الزيتية
مثل سمك السلمون والمكاريل.





• تجنب تناول الأطعمة زائدة الملوحة.
• تجنب الأطعمة الدسمة ووجبات التيك أواى.
التخلص من زيادة الوزن والسمنه الناتجه من اضطراب الهرمونات

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir