معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-10-08, 10:00 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,546
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
Newj انواع من الاطعمه للتنحيف السريع - حلول سريعه لحرق الدهون وانقاص الوزن






وصفات رجيم لخسارة الوزن للنساء والبنات
حميه اختياريه من انواع الاطعمه التي تعمل على حرق الدهون
انواع الاطعمه للتنحيف السريع حلول سريعه لحرق الدهون وانقاص الوزن


تحتاجي احيانا لخسارة وزنك بصوره سريعه
فلا بد لك ان تستخدمي حميه من الاطعمه التي تساعدك
على انقاص الوزن بطريقه سريعه
ولكن نذكرك بالاهتمام على ممارسة الرياضه لتجنب
الترهلات التي تنتج بعد نزول الوزن ولابتعادك
عن ما يشوه الجسم
انواع الاطعمه للتنحيف السريع حلول سريعه لحرق الدهون وانقاص الوزن


الزبادي للتنحيف السريع:
إن تناول كوبٍ من الزبادي يومياً، من الأمور السحرية لحرق الدهون
والمدهش أنهُ يمنع تكوينها أيضاً، والسر يرجع لنسبةِ الكالسيوم
العالية التي يحتوي عليها، ولكن إختار الزبادي خالي الدسم
هو الخيار الصحيح حيث أنه يحتوي على نسبةٍ أعلى
من الكالسيوم مُقارنةً بالزبادي كامل الدسم.

حبوب الشوفان للتنحيف السريع:
تُعتبر وجبة الإفطار الأولى في الأهمية من بين الوجبات الأخرى
نظراً لإنخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك تُعد رقائق حبوب الشوفان
على الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف
التي تظل في المعدة لساعاتٍ طويلةٍ تغنيها عن الحاجة
إلى تناول المزيد من الأطعمة، ولكن يُشترط أن تكون
حبوب الشوفان خاليةً من النكهات أو السكر.

اللوز للتنحيف السريع:
يُعتبر تناول حبات اللوز من أفضل طرق إنقاص الوزن
فقد أجريت دراسةٌ على مجموعتين من الأشخاص، مجموعةٌ تتناول
حبات اللوز بشكلٍ دوري، وأخرى تأكل كعكة الأرز
لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون على اللوز
في غذائهم لا يتناولون المزيد من الطعام على عكس المجموعة الثانية
ولكن يجب أن يكون اللوز خالياً من أي نكهةٍ سواءً السكر أو الملح.

زيت الزيتون للتنحيف السريع:
مهما كان النظام الغذائي قاسياً، فإن كل شخصٍ يحتاج للقليل
من الدهون لأنها من أهم العوامل التي تُسيطر على إحساس الجوع
لذلك يجب إستخدام الزيوت الأحادية مثل زيت الزيتون
لأنه يُحافظ على مستوى الكولسترول في الدم.

التوت للتنحيف السريع:
يُعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف غير المسببة لزيادة الوزن
فكوبٌ واحدٌ من التوت يُعادل 6 جراماتٍ فقط من الدهون
غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلي
لا يحتوى على أي أليافٍ بل على العكس من ذلك
لأنهُ مليءٌ بالسكر العدو الأول للرشاقة.

البيض للتنحيف السريع:
يحتوي البيض على فيتامين b12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون
كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون
البيض كوجبةٍ رئيسةٍ في الإفطار بشكلٍ يومي، يفقدون الوزن الزائد



بشكلٍ أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون على تناول الخبز.

الفاصولياء واللوبياء للتنحيف السريع:
تحتوي الفاصولياء بأنواعها واللوبياء على نسبةٍ عاليةٍ
من الألياف والبروتين، والتي تعمل بشكلٍ فعالٍ على إنقاص الوزن
لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الفاصولياء بأنواعها
أو اللوبياء بكميةٍ كبيرةٍ مثل عمل ساندويتش من ذلك بالخضار
فقط أو لفها في رقائق التورتيللا، ولو مرةً واحدةً في الأسبوع
حتى تحدث عملية الإحلال بحيث تحل الأليفا مكان الدهون.

الخضروات خضراء اللون للتنحيف السريع:
الخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي و الجرجير والبقدونس
غنيةٌ بالألياف وقليلة السعرات الحرارية في نفس الوقت
لذلك إحرصي على تناول طبق سلطةٍ خضراء كبير قبل كل وجبة
حتى تمتلئ معدتكِ ولا تكون في حاجةٍ لتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام.
انواع الاطعمه للتنحيف السريع حلول سريعه لحرق الدهون وانقاص الوزن











المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للتنحيف السريع, الاطعمه, الوزن, انواع, انقاص, حلول, حرق الدهون, سريعه

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

انواع من الاطعمه للتنحيف السريع - حلول سريعه لحرق الدهون وانقاص الوزن

« تناول قهوة الكابتشينو تعمل على زيادة الوزن بمعدل كيلو جرام اسبوعيا مشروب لتخفيف الكرش ويسرع ذوبان الدهون خلطة عجيبة »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
مغطس الثلج يفقد 3 كيلو من الوزن ويزيد الدهون البنيه لحرق السعرات في الجسم
سلطات لحرق الدهون (للرجيم) سلطة الجرجير: سهلة التحضير
الزنجبيل و القرفه لحرق الدهون
سلطات لحرق الدهون (للرجيم)
عصير لأنقاص الوزن وأخر لحرق الدهون


. الساعة الآن 02:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير