معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-10-13, 05:03 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,386
معدل تقييم المستوى: 62
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل





تطوير الذات والتخلص من الصور السلبيه بالتخيل
تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل



تخلص من كل ماهو مزعج ويؤدي بك
الى الحاله السلبيه
وافضل الطرق المتبعه في الخلاص من التوتر والخوف
اللجوء الى تغير الصور الذاتيه بواسطة التخيل الايجابي
تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل



تغيير الذات
ويتضمن التخيل في الأساس ثلاث خطوات :
استرخاء الجسم , وتصفية الذهن من التشويشات والاضطرابات, وإثارة صور عقلية ايجابيه .
والأوقات المثلى للتخيل تكون قبل الذهاب إلى الفراش ليلا وبعد الاستيقاظ مباشرة لأننا
نكون في أعلى حاله من الاسترخاء وهدوء الأعصاب في هذه الأوقات .فعندما نكون
مسترخيين ينتج المخ موجات الفا(موجات مخيه بطيئة) والتي تقترن بالشعور بدرجة
عاليه من الوعي واليقظة والانفتاح على الإيحاءات والأفكار الجديدة


أهمية التخيـــــــــــــــــل
التخيل وسيلة قويه وفعاله في خلق صوره ذاتيه ايجابيه والتخلص من الأفكار السلبية .
والتخيل يعزز من فرصتك في الاستفادة كمن أقصى طاقاتك وإمكانياتك...
وكما يقول الدكتور جيرلينش"التخيل أمر مفيد للغاية لأنه يثير وينشط عمليات ذهنيه
تجعلك تشعر دائما على طريق الانجاز وتحقيق
الذات كما انه يزيد من احتمالات التوصل إلى نتائج ايجابيه إلى أقصى درجه ممكنه ".
والتخيل يلهم الفرد ويحفزه للبحث بوعي عن بيئة تحوى بشرا ومواقف
من شأنها أن تساعد في تحقيق الهدف المستقبلي المنشود

مكاسب التخــــــــــــيل
يساعد في التغلب على القيود والعوائق المفروضة على ذاتنا
يساعد في التعامل مع التوتر أو الخوف بطريقة بناءة



يعزز من احتمالية الأداء الناجح
يسهل من عملية توجيه الذات
يعيد المشاعرالمرتبطه بنجاحات الماضي من اجل تعزيز الثقة بالنفس

قواعد التخيــــــــــــل الفعال
1_اجلس في كرسي تسند راسك إليه أو استلق على ظهرك في
مكان هادئ. حاول أن تشعر نفسك بالراحة قدر الإمكان.

2_لا تشبك ذراعيك وساقيك.
3_أغمض عينيك واسترخ أنصت إلى تنفسك . افرغ رئتيك وببطء خذ نفسا عميقا.
كرر هذا من 6 إلى 8 مرات وأنت تزفر الهواء.واشعر نفسك بالاسترخاء

4_فكر في فترة سعيدة من حياتك من اجل تهيئة جو نفسي ملائم

5_أبدا في تخيل ما تريد تحقيقه

6_اجعلها تجربه تخيليه تفصيلية وواقعيه بقدر الإمكان

7_استخدم جميع حواسك الخمس(الأبصار,الذوق,السمع,اللمس,الشم

8_ادخل في عمليه التخيل مشاعر وانفعالات ملائمة .

9-اشعر في جسدك بمشاعر الانجاز والفخر والاثاره والسعاه

استخدام توكيدات الذات.مثل(أنا سعيد,أنا سليم.أنا متقبل لذاتي)

10-تخيل الأمر من بدايته إلى نهايته


تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل




المصدر : منتدى جدايل - من قسم المنتدى العام



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2012-11-22, 10:37 AM   #2
:: عضو نشيط ::
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 44
معدل تقييم المستوى: 14
نور الشرق المصر will become famous soon enough
افتراضي رد: تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل



شكراااااااااااااااااااااااااااااااا





  آخر موآضيع » نور الشرق المصر
  رد مع اقتباس
قديم 2018-04-11, 12:57 PM   #5
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 201
معدل تقييم المستوى: 3
سونجول will become famous soon enough
3b6 رد: تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل



تسلموو يعطيك العافيه





  آخر موآضيع » سونجول
  رد مع اقتباس
قديم 2018-04-14, 02:55 PM   #7
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 201
معدل تقييم المستوى: 3
سونجول will become famous soon enough
افتراضي رد: تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل



جزاك الله خيرا





  آخر موآضيع » سونجول
  رد مع اقتباس
قديم 2018-06-03, 06:22 PM   #8
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Nov 2017
المشاركات: 200
معدل تقييم المستوى: 4
سيرياتولك will become famous soon enough
افتراضي رد: تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل



مشكور عالطرح
بارك الله فيك





  آخر موآضيع » سيرياتولك
  رد مع اقتباس
قديم 2018-08-22, 11:33 AM   #9
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,386
معدل تقييم المستوى: 62
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل

  رد مع اقتباس
قديم 2018-08-22, 11:35 AM   #10
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,386
معدل تقييم المستوى: 62
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
البديل, الصور, اهمية, تطوير الذات

مواضيع جديدة في المنتدى العام

تطوير الذات واهمية تغير الصور بالتخيل

« الانثى كالبحر - وصف المراه من الفلاسفه والعظماء الاحساس بالوحده »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
طرق التحدث مع الذات بالحديث الايجابي اول خطوه للنجاح
الصداقه الحقيقيه ومواصفات الصديق الوفي واثر واهمية الاصدقاء
علاج مشكلة زيادة الوزن لدى الطفل واهمية دور الام لعلاج الحاله
اجمل الصور لبرج خليفه بمدينة دبي واروع الصور لناطحات السحاب بالامارات
اسباب امراض الكلى واهمية وظائفها والوقايه من المضاعفات


. الساعة الآن 02:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير