معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-10-18, 06:06 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,460
معدل تقييم المستوى: 62
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي طريقة عمل بيتزا بسعرات حراريه منخفضه





تحضير البيتزا بدون سعرات حراريه عاليه
وجبة بيتزا للرشيقات
بيتزا خفيفه تضاف لوجبات الدايت دون خوف من السمنه
طريقة عمل بيتزا بسعرات حراريه منخفضه


بيتزا سهله وبسيطه بدون مواد دسمه
تتيح لك تناول وجبه في وقت اتباعك لبرنامج رجيم
بدون ان تكسبي سعرات عاليه
وطعمها لذيذ وبعجينه طريه تنسيكي طعم بيتزا هت
تجي تجربي وماراح تندمي


طريقة عمل بيتزا بسعرات حراريه منخفضه

المقادير للعجينة :
2 كوب دقيق ابيض
2 ملعقة حليب بودره قليل الدسم
فنجان قهوة زيت دوار الشمس (او اي زيت نباتي )
1 ملعقة خميرة فورية صغيرة
1 ملعقة بيكينج باودر صغيرة
رشة ملح
رشة سكر
نصف علبة زبادي خالي الدسم
ماء دافي للعجن



الطريقة للعجينة :

ضعي الدقيق والبيكينج والملح والحليب والسكر ونصف علبة الزبادي
واخلطي الخميرة بماء دافي وصبي على الدقيق واعجني
وكل ماحسيتيها مفتفته ضيفي لها زيت عشان تتماسك لاتزيدي
كمية الزيت تبع الفنجان عشان ماتصير دسمة
ولما تعجنيها اتركيها لمدة نصف ساعة او ساعة
في حرارة دافية وابتدي بتجهيز الحشو .



مقادير الحشو :

حبتين طماطم حمراء
1 بصلة وسط
2 فص ثوم
نصف قرص ماجي
بهارات وملح
طماطم صغيره
فلفل رومي
زيتون شرايح
جبن رومي (او موزاريلا )
نقانق حسب الرغبة


طريقة الحشو :

ابشري الطماطم والبصل والثوم او افرميهم ناعم
شوحيهم على النار مع ملعقة صغيرة زيت نباتي وممكن تستغني
عن الزيت بملعقتين موية صغيرة واضيفي والفلفل الاسود والكمون
او البهارات الجاهزة بشكل معقول وحسب الرغبة ورشة ملح



واتركيها لحتى يذبل البصل على النار وكل مانشفت زيدي شوي ماء
واضيفي ملعقة وحده صلصة ( معجون الطماطم)
ان احببتي


جهزي بيبي توميتو
( الطماطم الصغيرة )
وقطعيها حلقات رفيعه و فلفل رومي اخضر وزيتون شرايح
افردي العجينة عادي وافردي عليها الصلصة الخاصة تبعك
وعلى الوجه انثري الطماطم والفلفل والزيتون والنقانق المقطع حلقات
ووزعي الجبنة مثل ماتحبي وحطيها بالفرن على نار هادئة
لمدة نصف ساعة من تحت وحمريها
من فوق قرابة 5-10 دقايق بنار هادئة

ويفضل استبعاد النقانق
لما بها من اضرار صحيه
وانت ورغبتك
طريقة عمل بيتزا بسعرات حراريه منخفضه





المصدر : منتدى جدايل - من قسم المعجنات



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
منخفضه, بيتزا, سعرات حراريه, عمل, طريقة

مواضيع جديدة في المعجنات

طريقة عمل بيتزا بسعرات حراريه منخفضه

« عمل فطائر التونة - طريقة تحضير فطيرة التونه - عمل فطائر بالصور عجينة المطبق روعة بالصور ، طريقة عمل المطبق المالح باللحم ، المطبق ، معجنات »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
افضل طريقه لطبخ الارز بسعرات منخفضه جدا - نصائح علميه
طريقة عمل بيتزا بدقيق البر وبسعرات حراريه اقل
تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل - وجبة رجيم
طريقة عمل بيتزا بشرائح الباذنجان
طريقة عمل بيتزا الفوانيس من مطبخي بالصور


. الساعة الآن 02:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير