منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة ارشادات صحيه للوقايه من الامراض عند عودة المدارس

ارشادات صحيه للوقايه من الامراض عند عودة المدارس

الوقايه من المرض بعد انقضاء الاجازه والعوده للمدرسه طرق تجنبكم الاصابه بالعدوه عند عودتكم للمدارس لتجنب الاصابه بالعدوه من الطلاب والطالبات المصابون بنزلات البرد والكحه
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::


الوقايه من المرض بعد انقضاء الاجازه والعوده للمدرسه
طرق تجنبكم الاصابه بالعدوه عند عودتكم للمدارس
ارشادات صحيه للوقايه من الامراض عند عودة المدارس




لتجنب الاصابه بالعدوه من الطلاب والطالبات المصابون
بنزلات البرد والكحه ( السعال ) وماشابه تلك الامراض
عند العودة للمدارس والجامعات
بأسباب تعود للجلوس في مكان واحد مثل الفصول
والتجمع في الساحات المغلقه
فأهتمي الى النصائح والارشادات في الوقايه من الامراض
التي يتم العدوة بها
ارشادات صحيه للوقايه من الامراض عند عودة المدارس



تعلمين بالطبع أنه يجب عليك غسل يديك قبل تناول الطعام وبعده وبعد استخدام دورة المياه؟
لا تسخري من ذكرنا لهذه البديهيات لأن للأسف الكثير من الناس تهمل الالتزام بها،
والأسوأ من ذلك أن بعضا ممن يلتزمون بغسل أيديهم، لا يستخدمون الصابون
أو أي نوع من المطهرات! لذلك، تحملينا عندما نؤكد عليك مرة أخرى أن تحرصي
على نظافة يديك في كل وقت باستخدام الماء والصابون المطهر.


تناول السوائل أساسي

إذا حرصت على تغذية جسدك بالكثير من السوائل بشكل مستمر، فستكون فرصة
إصابتك بالمرض أقل من الآخرين الذين لا يشربون ما يكفي من السوائل. اجعلي
من زجاجة المياه رفيقتك الدائمة ولا تتركيها من يدك، واشربي منها في كل وقت.


ولا تنزعجي إذا تسببت كثرة شرب السوائل في احتياجك لاستخدام دورة المياه بشكل متكرر،
لأن هذا سيضمن احتياجك في كل مرة لغسل يديك بالماء والصابون،
وبذلك تكون الفائدة مضاعفة.


لا ضرر من بعض الأنانية!

لا ضرر من بعض الأنانية في سبيل الحفاظ على صحتك، وتجنب الإصابة بالأمراض.
كوني لطيفة مع جميع زميلاتك وشاركيهم المذاكرة والنقاشات والأنشطة المختلفة، لكن
لا تسمحي لأحد باستخدام زجاجة المياه الخاصة بك، أو تناول قضمة من شطيرتك،
أو حتى استعارة قلمك.
فكل هذه الأشياء يمكن أن تنقل لك العدوى بسهولة وتتسبب
لك في مشاكل صحية أنت في غنى عنها.


وبالطبع، حاولي قدر الإمكان أن تمنعي الآخرين من استخدام أغراضك الخاصة،
ولكن دون أن تجرحي مشاعرهم، وإذا حدث ووجدت نفسك في موقف يضطرك للسماح
لإحدى الزميلات باستخدام شيء يخصك، حاولي التخلص من هذا الشيء لاحقا ولا تعيدي استخدامه،
أو اتركيه لها كهدية.

وهناك حيلة سهلة يمكنك اتباعها لتجنب الحرج عند منع الآخرين من استخدام أغراضك.
يمكنك مثلا أن تسعلي قليلا وتعتذري لمن يطلب استخدام أحد أشيائك قائلة إنك مريضة
وتخشين عليه من انتقال العدوى!
وهنا سيبتعد الشخص من تلقاء نفسه وسيرفض
استخدام زجاجتك أو تناول طعامك.


توفير الوقت

إذا كان ضيق الوقت بين الحصص الدراسية يمنعك من الذهاب بعد كل حصة إلى دورة المياه
لغسل يديك بالماء والصابون، فهناك بديل آخر يوفر وقتك وجهدك،
وهو أن تحرصي دائما على أن يكون في حقيبتك كيس من المناديل المبتلة المطهرة،
ويمكنك استخدام أحد هذه المناديل بعد كل حصة دراسية أو قبل تناول
وجبتك المدرسية في وقت الراحة لتنظيف يديك وتطهيرهما من الجراثيم والميكروبات.


تناول الطعام الصحي





إذا أردت الحفاظ على جسدك في صحة جيدة بعيدا عن الضعف والمرض،
فيجب أن تساعدي نفسك على تحقيق هذا الهدف بتناول الأطعمة الصحية الغنية
بالفيتامينات والعناصر المهمة التي تدعم جهازك المناعي وتساعده على مقاومة الأمراض.

فعلى سبيل المثال احرصي على تناول الزبادي الطازج (سادة أو بالفواكه)،
وتناولي عصير الليمون أو البرتقال كلما سنحت لك الفرصة،
مع تناول الفواكه والخضراوات بانتظام.
ارشادات صحيه للوقايه من الامراض عند عودة المدارس

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::


الوقايه خيرا من العلاج
واخذ الاحتياط لصحة افضل
للطلاب والطالبات في عودة المدارس

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO