منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة دايت مدة اسبوع واحد يزيل الوزن الزائد ويخلص من السمنه

دايت مدة اسبوع واحد يزيل الوزن الزائد ويخلص من السمنه

رجيم ينقص الوزن الزائد في سبعه ايام كوني رشيقه في غضون اسبوع واحد تخلصي من السمنه في مدة وجيزه اتبعي رجيم لمدة سبعه ايام ليعينك
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::


رجيم ينقص الوزن الزائد في سبعه ايام
كوني رشيقه في غضون اسبوع واحد
تخلصي من السمنه في مدة وجيزه
دايت مدة اسبوع واحد يزيل الوزن الزائد ويخلص من السمنه


اتبعي رجيم لمدة سبعه ايام ليعينك على اتباع برنامج
صحي متكامل لينقص وزنك بصوره سليمه بدون مضعافات
ودايت السبع الايام ماهو الا للمساعدة على قفل الشهيه
دايت مدة اسبوع واحد يزيل الوزن الزائد ويخلص من السمنه


وجبة الإفطار لفترة 7 أيام:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم +
علبة لبن بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر


وجبة الغداء متنوعة:


اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات




+ خبز + سلطة خضراء أو لبن


اليوم الثالث : قطعة لحم مسلوقة + 6 ملاعق لبن+ سلطة.


اليوم الرابع : 6 قطع حبش مع لبن+ سلطة خضراء كبير.


اليوم الخامس : سمكة متوسطة + خبز + سلطة خضراء
وبعدها علبة لبن للوقاية من الحموضة.


اليوم السادس : 2 بيضة والخضروات + سلطة + خبز.


اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة لبن بالخيار

وجبة العشاء لمدة 7 أيام:
علبة لبن+ 3 ثمرات فاكهة.
دايت مدة اسبوع واحد يزيل الوزن الزائد ويخلص من السمنه

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir