معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-10-21, 11:56 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,546
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي تناول وجبة الافطار تساعد على الحد من الشهيه




اهمية وجبة الفطور
تناول الافطار يساعد على رفع مستوى الايض
اهمال وجبة الفطور تساعد على السمنه وتناول وجبات بسعرات حراريه عاليه
تناول وجبة الافطار تساعد على الحد الشهيه

كثيرا من السيدات والانسات يتركن تناول وجبة الافطار
اعتقادا منهن انها تساعد في سد الشهيه وتخفيف
من الوزن بإلغائها الا ان هذه العادة من العادات الخاطئه
في الغذاء حيث ان وجبة الافطار تبعدك عن الاحساس برغبة
تناول اطعمه ذات السعرات العاليه وكما ان الافطار ينشط
مستوى الايض الذي يعمل على الحرق للدهون
وينشط انزيمات الكبد
تناول وجبة الافطار تساعد على الحد الشهيه

عدم تناول وجبة الإفطار
يجعل الدماغ أكثر ميلا لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية،
أظهرت عمليات مسح للدماغ قام بها باحثون، إن عدم تناول الإفطار فى الصباح
يجعل من الأطعمة الدسمة والأطعمة ذات السعرات العالية
تبدو أكثر جاذبية للإنسان خلال اليوم.


وأظهرت عمليات المسح لأكثر من 21 شخصا، أن الدماغ يكون أكثر تعلقا
بالطعام إذا لم يتناول الشخص إفطاره،
مما جعلهم يتناولون كميات أكبر فى وجبة الغداء.

وعرضت بعض الصور لأطعمة ذات سعرات حرارية عالية
أمام الواحد والعشرين شخصا، من أصحاب الأوزان الطبيعية،
وهم موضوعون على جهاز الرنين المغناطيسى
فى جامعة إمبريال كوليدج بلندن.

وفى أحد الأيام، خضعوا لعملية المسح وهم لم يتناولوا وجبة الإفطار.

وفى يوم آخر، تناولوا وجبة إفطار كبيرة تحوى 730 سعرة حرارية
قبل ساعة ونصف من عملية المسح.

ورأى الباحثون أن عدم تناول وجبة الإفطار يجعل الدماغ أكثر
ميلا لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

وأظهرت النتائج التى جرى عرضها فى مؤتمر نيوروساينس 2012
أنه حدث تباين فى ردود أفعال الدماغ عندما عرضت أمام الأشخاص
ممن لم يتناولوا وجبة الإفطار، صور وجبات ذات سعرات عالية،
مقارن بصور أخرى لوجبات منخفضة السعرات.

كما أظهرت النتائج أيضا أن جزءا فى مقدمة الدماغ يمكن أن يكون مسئولا
عن "الرغبة فى الطعام"،
وأنه يصبح أكثر نشاطا إذا كانت المعدة خاوية.

ووجد الباحثون فى نهاية الدراسة أنه عندما قدمت وجبة الغذاء للمشاركين
فإنهم قد يتناولون كميات تزيد بنسبة الخمس فى حجم السعرات الحرارية
فى حالة عدم تناولهم طعام الإفطار.

وقال الدكتور تونى غولدستون من جامعة إمبريال كوليدج:
"بالنظر إلى نتائج المسح بالرنين المغناطيسى
ومراقبة الكميات التى تناولوها فى وجبة الغداء، توصلنا إلى أن
هناك أدلة على أن عدم تناول الطعام يجعل الإنسان أكثر جوعا



ورغبة فى تناول كميات كبيرة وأطعمة ذات سعرات حرارية عالية.

وأضاف: "أحد أسباب صعوبة نقص الوزن يرجع إلى زيادة
الرغبة فى تناول الأطعمة عالية السعرات".

وقالت الدكتورة كاثرين هانكى، المحاضِرة فى علم التغذية بجامعة غلاسغو،
أن هذه الدراسة قد أظهرت أن وجبة الإفطار تساعد على الحد من الشهية،
وإنها ترتبط باستقرار معدلات السكر فى الدم.

وستعمل دراسات مستقبلية على التحقق من مدى تأثير
السمنة على النظام الذى يتحكم فى الدماغ.











المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الافطار, الشهيه, تحد, تساعد, تناول, وجبة

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

تناول وجبة الافطار تساعد على الحد من الشهيه

« دايت مدة اسبوع واحد يزيل الوزن الزائد ويخلص من السمنه الحفاظ على رشاقة الجسم في عيد الاضحى بطرق صحيحه تمنع من زيادة الدهون »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
الاختيار الصحي للطعام في وجبة الافطار في رمضان بالصور
اخطاء تحدث في تناول وجبة الافطار للصائم تؤثر على الصحه
الرياضه قبل تناول وجبة الافطار تساعد في اذابة الدهون في الدم
نصائح للصائم في افضل الطرق لتناول وجبة الافطار بلا مشاكل صحيه
نصائح وقواعد اساسية في تناول وجبة الافطار


. الساعة الآن 06:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير