منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة الحفاظ على رشاقة الجسم في عيد الاضحى بطرق صحيحه تمنع من زيادة الدهون

الحفاظ على رشاقة الجسم في عيد الاضحى بطرق صحيحه تمنع من زيادة الدهون

انتبهي من وجبات عيد الاضحى فهي مليئة بالدهون موائد الطعام في العيد مليئة باطباق اللحوم تناولي كل ما يقلل نسبة الدهون في الجسم للحفاظ على
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::







انتبهي من وجبات عيد الاضحى فهي مليئة بالدهون
موائد الطعام في العيد مليئة باطباق اللحوم
تناولي كل ما يقلل نسبة الدهون في الجسم
للحفاظ على وزنك في اطعمة عيد الاضحى

الحفاظ على رشاقة الجسم في عيد الاضحى بطرق صحيحه تمنع من زيادة الدهون


تعلمين جيدا بأن موائد عيد الاضحى مليئة بأطباق اللحوم
وترتكز هذه الاطباق على دهون عاليه جدا تؤثر على وزنك
كما ان الفسح واستقبال الضيوف تجعل شهيتك قابله للتزود
من انواع الاطعمه التي تزيد من تمركز السمنه وبعد العيد
تصابي بالفزع لعدد الكيلوهات التي احتمت في جسمك
وللتخلص من هذه الزياده كوني ذكيه في اختيار الطعام ولاتحرمي نفسك
بصوره فعليه ولكن بالتحايل
فأملئ معدتك اولا بما يشعرك بالشبع ثم تناولي بدور التذوق




طرق ذكيه للاحساس بالشبع



أضيفي القليل من البقدونس إلى السلطة

تناولي البصل أيضا لأنه غني بالكبريت والحديد
والفيتامينات المقوية للأعصاب والمنشطة للمناعة


قلّلي من الدهنيات واستخدمي الزيوت النباتية لإعداد الوجبات


أضيفي القليل من القرفة للمأكولات الدسمة، فإلى جانب
نكهتها الطيبة هي مضادة للأكسدة، وتحمي من تصلب الشرايين
وتخفض نسبة الكولسترول الضار وتساعد الجسم على حرق الدهون بقوة.


إستبدلي المشروبات الغازية بعصير الفواكه الغني والمفيد
مع مراعاة مضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه.


أكثري من تناول مختلف أنواع الفواكه أيام العيد
لغناها بالفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة للجسم.
الحفاظ على رشاقة الجسم في عيد الاضحى بطرق صحيحه تمنع من زيادة الدهون

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir