الاهتمام بالنظافه الشخصيه في وقت الدوره الشهريه
اتبعي النصائح التي تبعدك عن الالتهابات والامراض التناسليه
في فترة الحيض

نصائح توعيه للبنات والسيدات اللواتي ارتبطت بأذهانهن
معلومات خاطئه في طرق التعامل في فترة الحيض
من ناحية النظافه الشخصيه
ونشدد على اهمية التعامل بالنظافه المستوفاه للشروط
للابتعاد عن الامراض والمشاكل الصحيه التي يمكننا الابتعاد عنها
بإتباع اسلوب صحي في نظافتنا المستمره في وقت الدوره الشهريه






يجب أن تهتم كل فتاة وسيدة بنظافتها الشخصية لأن ذلك يعني الحفاظ على صحة بدنية جيدة،

والوقاية من العديد من المشاكل الصحية التي قد تصيب الفتيات،

أولا لعدم خبرتهن،

وثانيا، لجهلهن بالأمراض التي قد تصيب الجهاز التناسلي،

وما يمكن أن يفعله الإهمال وعدم النظافة الشخصية،


خصوصا خلال فترة الدورة الشهرية."

ومن الأخطاء الشائعة عند بعض النساء،

الامتناع عن الاستحمام طوال فترة الدورة الشهرية
( بدعوى ان الاستحمام يزيد الدماء و يؤلم الظهر)


وهذا أمر خطير جدا،

و ثبت علميا

"إن الامتناع عن الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية يشجع على تراكم

البكتيريا الضارة على الجلد وحول المنطقة التناسلية،

ويساهم في الإصابة بالعديد من الالتهابات حول وداخل المنطقة التناسلية

التي قد تتفاقم لتصبح أمراض خطيرة".

لذا ننصح جميع الفتيات والسيدات بالاستحمام المنتظم خلال الدورة
الشهرية،


بل وزيادة العناية الشخصية خلال هذه الفترة لأهميتها على السلامة الصحية للفتاة.







كما تنصح الفتيات والسيدات باستعمال فوط صحية لا تسبب الحساسية،

كتلك المصنوعة من القطن،

والتي لا تحتوي على رائحة عطرية،

لأن المواد العطرية يمكن أن تسبب حساسية وتهييج لجلد المنطقة التناسلية الرقيق.

كذلك تنصح باستبدال الفوط الصحية في اقل من 6 ساعات إذا كانت الفتاة مضطرة للبقاء طول هذه الفترة،

وإلا فيفضل استبدال الفوط الصحية بانتظام عند تلوثها.


نصائح عملية للتخلص من بقع الدم على الملابس الداخلية:

عندما تبدأ الدورة الشهرية، قد تحدث فجأة وتسبب لك الكثير من مشاكل البقع،

وإليك نصائح للعناية بملابسك الداخلية والتخلص من البقع:

للتخلص من بقع الدم الصغيرة الحالية:

- إذا كنت خارج المنزل - بللي قطعة من الورق الصحي بلعابك
(يحتوي اللعاب على مواد كيماوية تحطم خلايا الدم).

ثم اضغطيها على بقع الدم ثم اغسليها بالماء والصابون،

بأسرع وقت ممكن.

- للبقع القديمة:


، رشي على البقع القليل من المسحوق المطريِ للحوم، الذي يحطم البروتين في الدم.

اتركيه على الملابس الداخلية لمدة 30 دقيقة قبل شطفه جيدا في الماءِ البارد أو غسله في الغسالة.