رجيم هوف ورشاقه عالية للجسم - نظام غذائي لانقاص وزنك غني بالبروتين والالياف
برنامج غذائي للتخلص من السمنه والدهون الخطيره حميه غذائيه من الخبير الالماني هوف تعمل لخسارة الوزن دايت الماني ينقص الوزن كل يوم كيلو جرام واحد
برنامج غذائي للتخلص من السمنه والدهون الخطيره
حميه غذائيه من الخبير الالماني هوف تعمل لخسارة الوزن
دايت الماني ينقص الوزن كل يوم كيلو جرام واحد من جسمك
مشاكل زيادة الوزن التي نظل نعلن عليها الحرب
بإتباع انواع من الرجيمات والحميات للوصول بالجسم
الى شكل رشيق وصحي يحاكي الجمال ويتماشى مع الموضه
وقد وضع الخبير الالماني هوف برنامج غذائي يرتكز على
البروتين والالياف بنسب منخفضه للسعرات الحراريه
ويزيل الدهون المتراكمه بالجسم بصوره ملحوظه
تساعد في انقاص الوزن
الافطار اليومي:
ثمرة جربت فورت او بر تقالة متوسطة الحجم او تفاحة علي الر يق
فنجان قهوة او شاي بدون سكر.
اليوم الأول :
الغداء :
2قطعة هامبورجر او لحمة مشوية
سلطة(خس وطماطم)
قطعة من خبز حوالي 50جراما.
بعد الغداء بثلاث ساعات حبة فاكهة متوسطة الحجم
العشاء :
بيضتان مسلوقتان
قليل من الفاصولياء الخضراء 250 جراما.
بعد ثلاث ساعات اي قبل النوم عصير فاكهة طازج .
اليوم الثاني
الغداء :
قطعة من اللحم الضاني الاحمر حوالي 100 جرام
سلطة خضراء بدون زيت او توابل.
العشاء :
خضروات مسلوقة
(كوسا فاصوليا ء قرنبيط)
بعد العشاء بثلاث ساعات عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء :
قطعة قطعة من الدجاج منزوع الجلد مسلوقة 100جراما
سلطة خضراء بدون توابل..
العشاء :
قطعة هامبورجر حوالي 100جرام
طماطم مشوية بعد العشاء بثلاث ساعات
عصير الخوخ بدون سكر.
اليوم الر ابع
الغداء :
بيضتان مسلوقتان جيد
فاصولياء مسلوقة
كوب عصير.
العشاء :
قطعتين من الهامبورجر
سلطة خس بعد العشاء بثلاث ساعات
عصير اناناس بدون سكر.
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir