معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-10-30, 09:50 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,530
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه





اسباب الم اليد والاصابع والمعصم

العنايه بالالام اليد

تعلميات تساعد في اتباعها بتسكين الم المعصم واطراف اليد

العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه


تنتج بعض الالام في المعصم واطراف اليد بسبب تصرفات
لا ندرك خطورتها حيث اننا نحمل العضلات والمعصم واطراف اليد
بما هو فوق طاقتها في انشغالنا باعمال مكلف كلا منا انجازها
وتظهر من بعد ذلك الالام التي تزعجنا
من اثر الاجهاد الذي تم لها
العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه






اسباب ألم المعصم واليد والاصابع:-

ينتج الالم والتورم في المعصم واليد و الأصابع عن :-

- اصابة أو اجهاد
ومن شأنهما أن يبدآ تدريجيآ أو بسرعة
فكثيرة هي الاعمال التي تستعمل فيها يديك و معصميك و اصابعك كل يوم
غير أنك قد لا تدرك عدد الاصابع و الاوعية الدموية و العضلات و العظام الصغيرة
التي تتعاون معآ عند قيامك مثلآ بإدارة المفتاح في قفل الباب .

- تملص أو التواء .

- كسر .

- التهاب الصرة .

- التهاب الاوتار .

- النقرس .

- التهاب المفصل .

- الألم المفصلي الليفي .

العناية الذاتية لـ آلام اليدين و المعصم والأصابع :

- إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:




1- الحماية:
إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر
إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.

2- الراحة:
إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال
التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إزعاجآ.

3- التبريد:
برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب،
إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة

في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث
حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد الاصابه

حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب
في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،
كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.

4- التضميد :
ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده
كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية.


إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط
إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم
تحت المنطقة المضمدة.

5- الرفع:
إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل،
إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم
عبر تصريف فائض السائل.

6- إستعمال الكمادات الساخنة:
في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحسن
جريان الدم وتساعد على الشفاء.

7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن
مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.

- تناول مسكنات غير موصوفة .
- إن لم تظهر صور الاشعة وجود كسر وتواصل الالم لاسبوع لاحق ،
اطلب من الطبيب التحقق ثانية ، إذ تتطلب بعض الكسور صور
أشعة معينة أو تكون غير مرئية في الايام الاولى للحادث .

- إن تواصل الألم ، فقد يستلزم الأمر إجراء فحوصات
أو تجبير الإصابة أو الخضوع لعلاج فيزيائي .

الوقاية :
- انزع الخواتم قبل القيام بالاعمال اليدوية ،
وفي حال حدوث اصابة في اليد تخلع الخواتم قبل تورم الاصابع .

- استرح تكرارآ لإراحة العضلات
التي تستعملها بشكل متواصل ، ونوّع في نشاطاتك .

- مارس تمارين المرونة والتقوية العضلية .

العون الطبي (الحالات التي تستلزم تدخل و علاج العناية الطبية ) :

إلجأ إلى الطبيب واطلب العناية الطبية على الفور إن :-
- شككت بوجود كسر .

- حدث تورم سريع إثر سقطة أو صار تحريك مكان الاصابة مؤلمآ .

- لا حظت ازرقاق أو خدران مفاجئين في اصابعك .
العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه














المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2012-11-09, 12:23 PM   #2
:: عضو نشيط ::
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 30
معدل تقييم المستوى: 14
moonmoo35 will become famous soon enough
افتراضي رد: العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه



جزاك الله خير عالطرح المفيد





  آخر موآضيع » moonmoo35
  رد مع اقتباس
قديم 2013-02-15, 12:59 AM   #3
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,530
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه

  رد مع اقتباس
قديم 2013-02-26, 01:46 PM   #4
:: عضو نشيط ::
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 32
معدل تقييم المستوى: 14
هبه البوسطه will become famous soon enough
افتراضي رد: العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه



جزاك الله خيرا





  آخر موآضيع » هبه البوسطه
  رد مع اقتباس
قديم 2013-03-15, 06:41 PM   #6
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
اسامة81 will become famous soon enough
افتراضي رد: العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه



شكرا على الموضوع الجميل والمشاركة القيمة





  آخر موآضيع » اسامة81
  رد مع اقتباس
قديم 2013-04-16, 01:42 AM   #7
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,530
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
لالام, المعصم, العلاج, الوقايه, اطراف اليد, طرق

مواضيع جديدة في الطب والصحة

العلاج لالام المعصم واطراف اليد وطرق الوقايه

« نصائح للصائم في افضل الطرق لتناول وجبة الافطار بلا مشاكل صحيه الملح واضراره »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
صور نقش حنا يمينيه خليجيه على المعصم واصابع اليد للعروسه
اعراض مرض التهاب العيون وطرق الوقايه
الوقايه من ضربات الشمس للحجاج اثناء تادية مناسك الحج
اسباب الاصابه بالاكزيما وطرق الوقايه منها
اسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق الوقايه والعلاج


. الساعة الآن 12:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير