منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة طرق ذكيه تسيطر على قفل الشهيه في الاكل بدون رجيم

طرق ذكيه تسيطر على قفل الشهيه في الاكل بدون رجيم

التغلب على الرغبه في تناول الطعام بنقاط عمليه وذكيه كيف تساعد نفسك بعدم الرغبه في تناول الطعام لخسارة وزن مستمره نقاط مفيده وبطرق ذكيه تجعل
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::


التغلب على الرغبه في تناول الطعام بنقاط عمليه وذكيه

كيف تساعد نفسك بعدم الرغبه في تناول الطعام لخسارة وزن مستمره
طرق ذكيه تسيطر على قفل الشهيه في الاكل بدون رجيم

نقاط مفيده وبطرق ذكيه تجعل الشخص المرهق من السمنه
يتخطى ويتفادي الاستشعار بالرغبه في تناول الطعام


احيانا الاحساس بالجوع لايكون بسبب الاحتياج للطعام بل احتياج الجسم
للماء وشربه فاول خطوه عند الشعور بالرغبه في تناول الطعام
اشرب كوبان من الماء وانتظر قليلا ستجد حينها بأن ليس لك رغبة بالاكل

عندما تشعر بان رغبتك في تناول وجبه لانك تشعر بانك مازلت جائع
الجأ لتناول الفواكه ذات السعرات الحراريه المنخفضه

اشغل النفس في اعمال انت تسترسل فيها وتنسيك الاحتياجات الاخرى




طرق ذكيه تسيطر على قفل الشهيه في الاكل بدون رجيم



طرق ذكيه تساعد في اخماد رغبة التهام الاكل في اي وقت

كي تتناسي جوعك، يمكنك أن تتلهّي عن الطعام بأمور أخرى مسلية
تحبينها وتتمتعين بها كالاختفاء بين أسطر كتاب مشوّق أو مجلة ممتعة
الاستماع إلى الموسيقى، كما يمكنك ترتيب خزانتك، الاتصال بصديقة
من دون التطرق إلى مواضيع تفتح الشهية، الاعتناء بجمالك
الذي يمكن أن ينسيك أشهى المأكولات.

-*تفقدي وزنك أو أحضري الميزان وضعيه أمام البراد، ليذكرك دوماً
بالكيلوغرامات الإضافية التي اكتسبتها كلما قادتك
شراهتك نحو الثلاجة دون استخدامه مرارا


-*افتحي النافذة على مصراعيها وخُذي نفساً عميقاً من الأنف
عبر نفخ المعدة، ثم أخرجيه من الأنف مجدداً ببطء، أعيدي الكرّة 4 مرات.

-*نظفي أسنانك لمدة 3 دقائق، ومن الأفضل أن تستخدمي
معجون أسنان بنكهة النعناع القاطع للشهية.


-*خذي حماماً مُعطراً، مستخدمة الزيوت القاطعة للشهية.

-*الجئي إلى هوايات يمكنها أن تلهيك عن تناول الطعام وتتطلب
منك بعض المجهود الجسدي الذي من شأنه أن يجعلك تخسرين
بعض الوحدات الحرارية، كالخروج للتسوّق، الاهتمام بحديقتك
أو القيام بنزهة صغيرة في الطبيعة.
ذكية لتفادي الرغبة الأكل

وهذه الطرق الذكيه تساعدك في نهاية المطاف
لممارسة نظام حميه بدون معاناة وللوصول
الى وزن وجسم رشيق وتتخلص من جميع متاعب السمنه
والوزن الزائد

طرق ذكيه تسيطر على قفل الشهيه في الاكل بدون رجيم



أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir