معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2012-12-01, 12:26 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,527
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي اسباب وخطوات اتباع رجيم ناجح وصحيح دون احباط





شروط استمرارية الرجيم تبدأ من الحاله النفسيه والالتزام بخطوات صحيحه
اسباب وخطوات اتباع رجيم ناجح وصحيح دون احباط


لنجاح برنامج الرجيم على الدوام يتطلب منك الاعتلاء بالحاله النفسيه المزاجيه

اي وضع هدف امامك وثابري الي ان تصلي له

فالوقوف في منتصف الطريق عند اتباع حميه او رجيم يعود عليك بمشاكل
اكثر ومنها ترهل الجسم والتعرض الى زيادة بالوزن بدلا من خسارته
فلا تبدئي رجيم وانت غير مؤهله نفسيا
اسباب وخطوات اتباع رجيم ناجح وصحيح دون احباط





1 الاستعداد النفسي و توفر الارادة من الداخل .




2 وضع برنامج و كتابته في ورقة.

3 القيام بالرياضة اثناء الرجيم اقلها المشي نصف ساعه يوميا .

4 عدم اهمال الوجبات الثلاث.

5 اكل الفواكه و الخضر و الزبادي حين الشعور بالجوع

6 جعل البيض المقلي من اساسيات الفطور .

7 شرب اكبر كميه من الماء على الريق .

8 عدم اهمال اي مكونات غذائية.

9 الاكل ببطئ على الاقل استهلاك 20 دقيقة .

10 جعل يوم واحد في الاسبوع كراحة و هذا للابتعاد عن ثبات الوزن .

11 النوم باكرا .

12 محاولة جعل مواعيد الاكل نفسها .
اسباب وخطوات اتباع رجيم ناجح وصحيح دون احباط






المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
اتباع, اسباب, دون احباط, رجيم, صحيح, واحد, وخطوات

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

اسباب وخطوات اتباع رجيم ناجح وصحيح دون احباط

« خسارة الوزن بالتنفس العميق - تخلص من الدهون والسعرات الحراريه بالجسم بالتنفس العميق رجيم ملكة بريطانيه الملكه اليزابيت - دايت لخسارة الوزن وبشره نضره وصحه جيده »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم صحي سهل جدا للتخلص من انتفاخ البطن في اسبوع واحد
اسهل رجيم لازالة الكرش وحرق دهون البطن في اسبوع واحد فقط
اتباع رجيم مدة يومين هو اكثر فعالية في خسارة الوزن الزائد
رجيم متعدد الوجبات لانقاص الوزن في اسبوع واحد
اسباب نجاح الحوار في العلاقات الزوجيه - نقاش ناجح بين الزوج والزوجه


. الساعة الآن 02:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير