برنامج رجيم البيض لمن يعاني من السمنه المفرطه يفقد من الوزن بمعدل 3 كيلو بالاسبوع
حمية معتمده بالدراسه بنتاول البيض في رجيم مدروس دون مشاكل خسارة ثلاث كيلو جرام اسبوعيا باستعمال رجيم البيض افضل ما يمكن استخدامه في عملية انقاص
حمية معتمده بالدراسه بنتاول البيض في رجيم مدروس دون مشاكل
خسارة ثلاث كيلو جرام اسبوعيا باستعمال رجيم البيض
افضل ما يمكن استخدامه في عملية انقاص الوزن
هو اتباع رجيم مثبت بدراسه سليمه
تعود على الجسم بالفائدة بخسارة الوزن دون مشاكل صحيه
وتمتع رائع برشاقة بدون شحوب وهزال
وقد ادرج نظام البيض للحميه من قبل المختصون
لمن يعانون بالافراط بالوزن والسمنه المتراكمه في انحاء الجسد
وقد تمكن من اجريت لهم المتابعه بنقص 3 كيلو غرام من اوزانهم
خلال الاسبوع الواحد
.gif "(202)")
أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون
تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية
أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل
ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم
يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.
برنامج للحميه وانقاص الوزن يرتكز
على تناول البيض بمعدل خمسة مرات على مدار الاسبوع
وينقص من الوزن 3 كيلو غرام من الجسم
برنامج رجيم البيض
الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول: الغداء:
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثاني: الغداء:
لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الرابع:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم السادس:
الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه
اليوم السابع(والأخير):
الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
.gif "(280)")
يحقق لكم ما تتمنوا من خسارة في الوزن
موفقين
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir