رياضه المشي عامل اساسي للوقايه من مرض السكر
طرق الوقايه من مرض السكر ممارسة الرياضه تمنع الاصابه بمرض السكر تشير الابحاث ان رياضة المشي تمنع الاصابه بمرض السكر والالتزام بمارسة الرياضه شيئ مهم
طرق الوقايه من مرض السكر
ممارسة الرياضه تمنع الاصابه بمرض السكر
تشير الابحاث ان رياضة المشي تمنع الاصابه بمرض السكر
والالتزام بمارسة الرياضه شيئ مهم وضروري للصحه العامه
كما ان الخمول وعدم الحركه لها شأن في الاصابه بمرض السكر
وجدت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من الرياضة في اليوم
قد تمنع من الإصابة بمرض السكري.
وجدوا أن القيام بتمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع
على آلة المشي الرياضية، كافية لمنع الإصابة بالنوع الثاني
من مرض السكري أو حتى علاجه.
وطلب الباحثون من متطوعين القيام بتمرين مدته 40 ثانية
على آلة المشي 3 مرات في الأسبوع، ووجدوا بعد 6 أسابيع تحسناً نسبته 28%
في وظيفة هرمون الانسولين المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة نيلز فولارد إن
"في عضلاتنا مخازن للسكر الذي يسمى غلايكوجين، ليجري استخدامه
خلال ممارسة التمارين الرياضية.
ومن أجل استرجاعه بعد التمارين، فإن العضلة تحتاج لأخذ السكر من الدم".
وذكر أن الأشخاص غير النشيطين أقل حاجة لأن تقوم هذه العضلات بهذه الخطوة
مما يؤدي إلى ضعف في عمل الانسولين، وارتفاع في معدلات السكر بالدم
وبالتالي إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
ولفت إلى أن هذا النوع من التمارين الرياضية يجعل العضلات تستخدم
الغلايكوجين بشكل أسهل وأسرع وأكبر خلال 20 ثانية.
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir