منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة برنامج رجيم يومي ب 800 سعره حراريه لنزول الوزن بشكل محقق

برنامج رجيم يومي ب 800 سعره حراريه لنزول الوزن بشكل محقق

رجيم لخسارة الوزن يحتوي على 800 سعره حراريه حميه مريحه ب 800 سعره حراريه بها خيارات عديده تساعدك على التنوع وتبتعدي عن ملل الرجيم الذي
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



رجيم لخسارة الوزن يحتوي على 800 سعره حراريه

برنامج رجيم يومي سعره حراريه لنزول الوزن بشكل محقق


حميه مريحه ب 800 سعره حراريه بها خيارات عديده
تساعدك على التنوع وتبتعدي عن ملل الرجيم
الذي يساهم في بعض الاوقات في ايقاف البرنامج
لكن مع ها الرجيم ماراح تشعري بالملل وستفقدي الوزن
الذي يزعجك وتعود لك رشاقتك وجمال الجسم





برنامج رجيم يومي سعره حراريه لنزول الوزن بشكل محقق

الفطور
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
ربع رغيف خبز عربي

الغذاء
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه
الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس
صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو كمثري
ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو
باذنجان)
طبق سلطة خضراء بدون زيت

العشاء
ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو
مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
طبق سلطة خضراء بدون زيت,
ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضروات




بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون
دهن أو سمك أو نصف فخذ
دجاج

برنامج رجيم يومي سعره حراريه لنزول الوزن بشكل محقق

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir