منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة نحافه ورشاقه بدون رجيم والاعتماد على تقليل الوجبات الدهنيه

نحافه ورشاقه بدون رجيم والاعتماد على تقليل الوجبات الدهنيه

الاقلال من تناول الاطعمه الدهنيه تساعد في خسارة الوزن بدون دايت حاربي السمنه وزيادة الوزن بتقليل في الاطعمه الدهنيه واجعلي الكميات صغيره وهذه الفكره ستساعدك
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



الاقلال من تناول الاطعمه الدهنيه تساعد في خسارة الوزن بدون دايت
نحافه ورشاقه بدون رجيم والاعتماد على تقليل الوجبات الدهنيه


حاربي السمنه وزيادة الوزن بتقليل في الاطعمه
الدهنيه واجعلي الكميات صغيره وهذه الفكره ستساعدك
على انقاص الوزن دون اتباع برنامج غذائي
وستصبح لديك عادة في تناول وجبات صغيره على عكس الرجيم
الذي سرعان ماتنتهي من ايامه تعود العادات السيئه في تناول الطعام
وتعود من نقطة الصفر وللمعانه في السمنه وخلافه
فلنهذب انفسنا فيما نأكل على الدوام ونتمتع بكل الرشاقه

نحافه ورشاقه بدون رجيم والاعتماد على تقليل الوجبات الدهنيه


أظهرت دراسة مدعومة من منظمة الصحة العالمية أن الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية
يحافظ على رشاقة الجسم دون الحاجة الى اتباع نظام غذائي.


ووجدت الدراسة التي شملت تجارب على أكثر من 70 ألف رجل وامرأة وطفل في الولايات المتحدة
وأوروبا ونيوزيلندا, أن اختيار أطعمة تنخفض فيها الدهون يساهم في إنقاص الوزن,
والحصول على قوام ممشوق وخفض الكولسترول في الدم, كل هذا بدون الحاجة الى نظام غذائي.


وقالت الباحثة لي هوبر من كلية الطب بجامعة ايست أنجليا, التي قادت دراسة العلاقة الطردية
بين انخفاض الوزن وتناول الناس أطعمة بها دهون أقل ظهرت على نحو ملحوظ,
ورأينا هذا في كل تجربة تقريبا, ولكن لم يكن التأثير كبيرا مثل الذي يحدثه اتباع نظام غذائي.


وأشارت إلى أن الدراسة تناولت بشكل خاص الأشخاص الذين قلت نسبة الدهون في غذائهم,
ولم يكن هدفهم إنقاص الوزن لذلك استمروا في تناول الكمية المعتادة من الطعام,
وما أدهشنا أن أوزانهم نقصت.


وقال الباحثون عن الدراسة التي أجريت بتكليف من فريق مجموعة الخبراء الاستشاريين
لإرشادات التغذية في منظمة الصحة العالمية بعد طلب لتحديث إرشاداتهم
بشأن الأطعمة الدهنية أنها ستشكل الآن جزءا أساسياً في التوصيات العالمية.

فشو رايك تجربي ها الدراسه




واديكي مش حتنحرمي من إشي فقط تقليل الكميه
اعتقد كده ما عاد لك حجه انك تنحفي وتسيري
رشيقة الرشيقات

نحافه ورشاقه بدون رجيم والاعتماد على تقليل الوجبات الدهنيه

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir