معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-01-01, 07:26 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,499
معدل تقييم المستوى: 59
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم





الشوفان يعمل على تخسيس الجسم واعادة الرشاقه والصحه

وصفات اطباق خاصه بالشوفان للرجيم

فوائد ومعلومات هامه عن اهمية تناول الشوفان

الشوفان ماده فعاله للتخلص من الاكتئاب والحزن
فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن وصفات مميزه للرجيم

فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن وصفات مميزه للرجيم
فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن وصفات مميزه للرجيم

فوائد الشوفان التي لها الاثر الكبير على انقاص الوزن
والتخلص من مشاكل الهضم وهو ايضا يستخدم في
جمال البشره ومن فوائده التي ربما تتفاجئي بها هو
مضاد للاكتئاب والحزن ويخلص من الاحساس بالاحباط
ويعمل على هدوء النفس
وله دور مثبت بالدراسه لحماية الانسان من مرض السرطان
واليوم سنتحدث عن ما يفيدك في كيفية طهو الشوفان لمن يتبع
رجيم او حميه ونساعدكم بمعلومات تعينكم على نقص الوزن
فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن وصفات مميزه للرجيم

نصائح من خبراء التغذيه

نصحك خبراء التغذية كثيراً بتناول الشوفان
وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة


يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم, مما يخفف من مخاطر
أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يومياً
(أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان)
يعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ،
كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك
ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع


فوائد الشوفان التي لاتعد ولا تحصى
اليك القليل منها

لا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط
فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة
(Inositol)
الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم .


ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي
يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :

- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط
لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء
كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية.


- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ،
بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.


- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ،
فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.


وصفات خاصة بالريجيم

ويشير الخبراء إلى أنه يمكنك تناول الشوفان كوجبة خفيفة
وسط النهار أو وجبة إفطار أو عشاء لأنه لا يحمل الطبق الواحد
منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين
وإليكِ هذه الوصفات الخاصة بالريجيم :



شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات

المقادير :

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاحة صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني

الطريقة :

اخلطي الحليب والملح و القرفة ، في قدر متوسط واتركيه
حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب
من فترة لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق .

قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع
التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر .





شوربة الروبيان والشوفان

المقادير:

حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
2 حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
ا كوب ذرة مثلجة أو معلبة
8 ملاعق طعام شوفان
2 كوب ربيان مقشر
واحد ونصف مكعب مرق خضار ( اختياري )
5 ملاعق طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة كمون بودرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة ...
>ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
نصف ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 ونصف كوب ماء مغلي

الطريقة:

- نضع في قدر البصل والزيت ثم نضيف
إليه الثوم ومكعب مرق الخضار والزنجبيل
- تترك المقادير على النار لمدة دقيقتين أو حتى يصفر البصل
- نضع الروبيان على المقادير السابقة
على نار عالية ونقلب لمدة دقيقة
- ثم نضيف باقي المقادير ما عدا الماء والذرة والشوفان ،
نقلب المقادير جيدا على نار عالية لمدة دقيقتين
- نضيف الشوفان والذرة ونستمر بالتقليب
لمدة دقيقة أخرى ثم نضيف الماء الحار
- ونترك الشوربة على نار عالية حتى تغلي ثم نخفض من حرارة النار
وتترك الشوربة لمدة نصف ساعة على نار هادئة ، وتقدم .
فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن وصفات مميزه للرجيم





المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2013-01-02, 10:10 AM   #2
:: مشرفة ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 1,453
معدل تقييم المستوى: 15
نادين will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم

  رد مع اقتباس
قديم 2013-01-05, 10:39 AM   #3
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,499
معدل تقييم المستوى: 59
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم

  رد مع اقتباس
قديم 2013-01-21, 07:45 PM   #4
:: عضو جديد ::
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 23
معدل تقييم المستوى: 13
اشوق جابي will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم



مشكوره





  آخر موآضيع » اشوق جابي
  رد مع اقتباس
قديم 2013-01-23, 11:48 PM   #5
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,499
معدل تقييم المستوى: 59
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم

  رد مع اقتباس
قديم 2017-11-29, 08:15 PM   #6
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,499
معدل تقييم المستوى: 59
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم

  رد مع اقتباس
قديم 2018-01-28, 12:51 PM   #7
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jan 2018
العمر: 27
المشاركات: 300
معدل تقييم المستوى: 0
Aya Ali will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم



مفيد جداً





  آخر موآضيع » Aya Ali
  رد مع اقتباس
قديم 2018-02-08, 08:45 PM   #8
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,499
معدل تقييم المستوى: 59
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
مميزه, للرجيم, معلومات, الجسم, الشوفان, انقاص الوزن, رشاقة, فوائد, وصفات

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم

« العشرة النصائح لانقاص الوزن من خبيرة التغذية سالي فؤاد اسهل رجيم مجرب فعال ينقص 8 كيلو في 10 ايام »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
وصفة الشوفان بالحليب لانقاص الوزن 10 كيلو
فوائد ومعلومات لاشهر البهارات والتوابل الهنديه للصحه
حيل يوميه للتخلص من السمنه وانقاص الوزن بلا رجيم
نصائح لانقاص الوزن دون الخضوع للرجيم
وصفات من الاعشاب الطبيعه تساعد على تنحيف الجسم وانقاص وزنك


. الساعة الآن 04:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير