معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-01-03, 01:22 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,525
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي النوم اكثر من تسع ساعات ليلا يقف حاجزا للسمنه وينقص الوزن




النوم لفترات طويله ليلا عامل لانقاص الوزن
امتداد ساعات النوم ليلا يحد من البدانه ويساعد على تخسيس الجسم

النوم بأكثر من تسعه ساعات في الليل يقف حاجزا للاستعداد الوراثي للسمنه
وزيادة الوزن
النوم اكثر تسع ساعات ليلا يقف حاجزا للسمنه وينقص الوزن





الخمول وامداد ساعات النوم لاكثر من تسعه ساعات
ليلا تعمل على الحد للعامل الوراثي في الاستعداد
بالسمنه

وينصح بعدم تناول الطعام والنوم سريعا
لما له اثار على الجسم وزيادة الوزن
النوم اكثر تسع ساعات ليلا يقف حاجزا للسمنه وينقص الوزن




التكاسل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
هذا ما ذكرته دراسة كشفت أن النوم لأكثر من تسع ساعات
ليلا يعوق الاستعداد الوراثي للبدانة.

وأشارت دراسة أجريت على توائم كشفت أن النوم أقل من سبع ساعات ليلا
له علاقة بأوزان أعلى وقابلية أكبر لعوامل وراثية تؤثر في الوزن.

لكن العكس كان صحيحا في الأشخاص
الذين ينامون لتسع ساعات أو أكثر.

فقد اكتشف العلماء وجود عدة جينات مرتبطة بالبدانة
وتعتبر هذه الدراسة الأولى التي تحقق
في كيفية تفاعل النوم مع هذه الجينات.


ويشار إلى أن تلك الجينات تؤثر في كيفية استفادة الجسم من الطاقة
وكيفية تخزين الدهون والشعور بالشبع بعد

تناول الطعام ومدى سرعة استهلاك السكر.

وكان فريق من العلماء بجامعة واشنطن قد قام بدراسة ألف وثمانية وثمانين
زوجا من التوائم واكتشفوا أن التأثير الوراثي على مؤشر كتلة الجسم
كان بمقدار الضعف في أولئك الذين كانوا ينامون أقل من سبع ساعات
مقارنة بأولئك الذين كانوا ينامون تسع ساعات ليلا.

وقد نشرت نتائج الدراسة .
وقال الدكتور ناثانيال واتسون معد الدراسة إن “النتائج تشير إلى أن النوم
وقتا أقصر يوفر بيئة أكثر تساهلا لقدرة المورثات المتعلقة بالبدانة.
أو قد يكون الأمر أن النوم الممتد يشكل عاملا وقائيا
بكبحه قدرة مورثات البدانة”.

وأضاف الدكتور واتسون أن النتائج كانت أولية لكنها قد تشير إلى أن معايير
فقدان الوزن ستكون أكثر فعالية إذا ما تم تخفيف
التأثيرات الوراثية على البدانة بزيادة فترة النوم.
النوم اكثر تسع ساعات ليلا يقف حاجزا للسمنه وينقص الوزن




المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للسمنه, ليلا, النوم, انقاص الوزن, تسع ساعات, حاجزا

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

النوم اكثر من تسع ساعات ليلا يقف حاجزا للسمنه وينقص الوزن

« خطورة استعمال الرجيم الكميائي دون استشارة الطبيب اسباب حدوث الترهلات بالجسم بعد تخسيس الوزن وافضل سكراب لشد البشره »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
شراب الشعير ينحت الجسم وينقص الوزن بصوره مذهله بدون رجيم
حلول لتعود الطفل الرضيع على النوم ليلا
اهمية النوم ليلا - اسباب الالتزام بنوم في الليل - التحذير من نوم النهار
عدد ساعات النوم لدى الاطفال حديثي الولاده وعادات خاصة لهم عند النوم
ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر)


. الساعة الآن 11:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير