تناول الفريكه يساعد في انقاص الوزن - فوائد الفريكه للصحه والرشاقه
تعريف الفريكه وذكر فوائدها على السمنه والصحه بشكل عام معلومات مفيده للاعانه بتخسيس الوزن بتناول الفريكه الفريكه هي حبوب القمح في بداية مراحله ويعمل على
تعريف الفريكه وذكر فوائدها على السمنه والصحه بشكل عام
معلومات مفيده للاعانه بتخسيس الوزن بتناول الفريكه
الفريكه هي حبوب القمح في بداية مراحله ويعمل
على حصاده وهو لايزال اخضرا
ويتم تحميصه في مراحل الانتاج ولهذا تجد طعم الفريكه يميل
لطعم المدخن ولها شيئ من نكهة المكسرات
ويمكنك ان تنوعي بها في وصفات الطبخات فهي من الحبوب
التي تنضج سريعا وتستخدم في انواع من الحلى كا المهلبيه
وتنوب عن الارز وهي تتشابه في بعض خاصية البرغل
وبموجز الحديث لها كل الاثر على الصحه وتحديدا في تحسين البصر
وانقاص الوزن
الفوائد الصحية
يمكن استعمالها بديلا عن الأرز للمزيد من الفوائد الصحية مثل:
تساعد على فقدان الوزن.
فهي غنية بالبروتين والألياف وتوفر لنا الشعور بالشبع أكثر،
وهذا قد يؤدي بالتالي إلى التقليل من السعرات الحرارية
المستهلكة التي تساعد على تخفيف الوزن.
تملك الفريكة أربعة أضعاف كمية الألياف الموجودة بالأرز البني
و قد اثبتت الأبحاث أن هناك ارتباطاً بين النظام الغذائي
الغني بالالياف بخفض وزن الجسم.
يمكن للفريكة أن تحمي أعيننا، فهي غنية بللوتين و بالزيازانثين
فكلاهما يرتبط بشكل إيجابي مع الوقاية من الضمور البقعي
Macular Degeneration المرتبط بالعمر”.
اللوتين والزياكسانثين من الكاروتينات
(نوع من أنواع مضادات الأكسدة) التي تعزز صحة العين.
تعمل الفريكة على تليين البطن، حيث تشير الأبحاث الحديثة
إلى أن الفريكة تقدم فوائد لصحة الجهاز الهضمي.
مثل غيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، فقد تساعد على منع
الإمساك وانخفاض خطر الإصابة بأمراض الرتج Diverticular disease.
ويمكن أن تعمل أيضا (كبريبايوتيك)
لزيادة البكتيريا في الجهاز الهضمي.
ملاحظه هامه
ومع هذه الفوائد يجب أن نأخذ بعين الاعتبار وهو أن الفريكة
ليست خالية من الغلوتين،
وبالتالي ليست
آمنة لمن هم مصابون بمرض
(السيلياك).
.gif "(307)")
.gif "(270)")
.gif "(265)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir