منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة نصائح تفيد في التخلص من 100 سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه

نصائح تفيد في التخلص من 100 سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه

حلول لخسارة وزن الجسم وبه كل الصحه طريقه صحيه في تحضير الطعام تساعدك على انقاص الوزن ب 100 سعره حراريه 3 نصائح صحيه تجعلك تخسري
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



حلول لخسارة وزن الجسم وبه كل الصحه

طريقه صحيه في تحضير الطعام تساعدك على انقاص الوزن ب 100 سعره حراريه


3 نصائح صحيه تجعلك تخسري 100 سعره حراريه من وزنك


نصائح تفيد في التخلص من سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه


الانتباه في انقاص السعرات الحراريه في الطعام يساعد
على خسارة الوزن لابتعاد الجسم عن تلقي الدهون
التي تسبب زيادة الوزن والسمنه
وحتى تتضح لك الصوره المثلى في كيفية الابتعاد عن الدهون
والسعرات الحرارايه العاليه اليك ما يفيدك من النصائح
نصائح تفيد في التخلص من سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه

ضاعفي كمية الكرفس
"بمضاعفة الكرفس في سلطة الدجاج أو سلطة سمك التونا،
يمكن أن توفر 100 سعرةٍ حراريةٍ، ولكن تأكدي بأنك لا تضيفين صلصةً إضافيةً،
لأن هذا سيضيف الكثير من الدهن والسكر".


تجنبي الصلصات الدسمة
عندما تحضرين ساندويش في البيت أو تطلبينه من المطاعم, اختاري الخردل
بدلاً من المايونيز

حيث ان
"الخردل مشبعٌ بالنكهة وقليل السعرات الحرارية على عكس المايونيز
أما إذا كنت ستعدين طبقاً من السلطة
فإستعملي أداةً لرش الصلصة بدلاً
من سكبها على الخضار.


إختاري الأرز الأسمر وقللي السعرات الحرارية
اختاري دائماً الوجبات المحضرة بالأرز الأسمر, فمثلاً: كلنا نعرف أن السوشي لذيذٌ،
لكن هل عرفت بأن الأرز الأسمر يحتوي على ضعف كمية الألياف من الأرز الأبيض؟

فإذا كنت تحبين تناول السوشي لأنه صحيٌِ، اختاري نوعاً محضراً بالأرز الأسمر
إضافةً للسلمون المشوي بدلاً من أي شيءٍ مقليٍ،

مثل: التامبورا، ولا تنسي التقليل من كمية الصويا لأنها تحتوي
على أطنانٍ من الملح الذي يحبس السوائل في الجسم.






ابحثي دائماً عن الحلول والأفكار التي تساعدك في الحصول على طعامٍ صحيٍ
لأنه سيمنحك الجسد الجميل دون أن تفكري بذلك, خاصةً وأن الجسد
لا يكون جميلاً إلا إذا كان يتمتع بالصحة.
نصائح تفيد في التخلص من سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه




أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir