معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-01-14, 11:32 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,546
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي نصائح تفيد في التخلص من 100 سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه





حلول لخسارة وزن الجسم وبه كل الصحه

طريقه صحيه في تحضير الطعام تساعدك على انقاص الوزن ب 100 سعره حراريه


3 نصائح صحيه تجعلك تخسري 100 سعره حراريه من وزنك


نصائح تفيد التخلص 100 سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه


الانتباه في انقاص السعرات الحراريه في الطعام يساعد
على خسارة الوزن لابتعاد الجسم عن تلقي الدهون
التي تسبب زيادة الوزن والسمنه
وحتى تتضح لك الصوره المثلى في كيفية الابتعاد عن الدهون
والسعرات الحرارايه العاليه اليك ما يفيدك من النصائح
نصائح تفيد التخلص 100 سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه

ضاعفي كمية الكرفس
"بمضاعفة الكرفس في سلطة الدجاج أو سلطة سمك التونا،
يمكن أن توفر 100 سعرةٍ حراريةٍ، ولكن تأكدي بأنك لا تضيفين صلصةً إضافيةً،
لأن هذا سيضيف الكثير من الدهن والسكر".


تجنبي الصلصات الدسمة
عندما تحضرين ساندويش في البيت أو تطلبينه من المطاعم, اختاري الخردل
بدلاً من المايونيز

حيث ان
"الخردل مشبعٌ بالنكهة وقليل السعرات الحرارية على عكس المايونيز
أما إذا كنت ستعدين طبقاً من السلطة
فإستعملي أداةً لرش الصلصة بدلاً
من سكبها على الخضار.


إختاري الأرز الأسمر وقللي السعرات الحرارية
اختاري دائماً الوجبات المحضرة بالأرز الأسمر, فمثلاً: كلنا نعرف أن السوشي لذيذٌ،
لكن هل عرفت بأن الأرز الأسمر يحتوي على ضعف كمية الألياف من الأرز الأبيض؟

فإذا كنت تحبين تناول السوشي لأنه صحيٌِ، اختاري نوعاً محضراً بالأرز الأسمر
إضافةً للسلمون المشوي بدلاً من أي شيءٍ مقليٍ،

مثل: التامبورا، ولا تنسي التقليل من كمية الصويا لأنها تحتوي
على أطنانٍ من الملح الذي يحبس السوائل في الجسم.





ابحثي دائماً عن الحلول والأفكار التي تساعدك في الحصول على طعامٍ صحيٍ
لأنه سيمنحك الجسد الجميل دون أن تفكري بذلك, خاصةً وأن الجسد
لا يكون جميلاً إلا إذا كان يتمتع بالصحة.
نصائح تفيد التخلص 100 سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه








المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
100 سعره, التخلص, الرشاقه, الصحه, تحافظ, حراريه, نصائح

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

نصائح تفيد في التخلص من 100 سعره حراريه وتحافظ على الرشاقه والصحه

« شوكه ذكيه تغير عادة الاكل السريع وتساعد في انقاص الوزن اسباب زيادة وزن المراه بعد الزواج »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
نصائح تساعد على التخلص من الارق وتعينك في نوم سريع وعميق
اعشاب تفيد في التخلص من ضغط الدم وغيره
معجنات وتسالي باقل من 100 سعره حراريه بطعم جيد تساعد على التخسيس بالصور
برنامج رجيم يومي ب 800 سعره حراريه لنزول الوزن بشكل محقق
نصائح مهمه في التخلص من تنميل الاطراف وطرق العلاج


. الساعة الآن 01:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير