معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-01-19, 07:10 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,569
معدل تقييم المستوى: 60
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار





طريقة طبخ سمك فيليه بالخضار بالبخار




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لتجنب الدهون والوجبات الدسمه نحاول نتدوال طرق الطبخ
على البخار بشكل مبسط

اختاري قطعة فيليه لاي نوع من انواع السمك المحبب لك
وابدئي في تحضير المكونات لاعداد طبق لذيذ خالي من الدهون

المكونات

شريحه من فيليه السمك
حبتان من الجزر الاصفر
3 حبات كوسى
2 حبه من البطاطس
حبه فليفله حلوه
راس بصل متوسط
قليلا من الثوم ومثله من الزنجبيل الاخضر
نعناع جاف
حزمه جرجير
التوابل
هيل + قرنفل + قرفه + كمون + كزبره ناشفه
رشة ملح

تحضير وجبة رجيم شرائح السمك بالخضار على البخار


طريقة التحضير
ضعي ماء في اناء متوسط الحجم
ويضاف اليه جميع التوابل
ومن ثم استخدمي مصفاة سلك ان لم يتواجد قدر البخار
وضعي به الخضار اولا ثم قطعة الفيليه
ومن ثم الثوم والبصل والزنجبيل
ويغطى الاناء ويترك على النار
حتى يتم نضج المكونات جميعها
ومن ثم يوضع في طبق التقديم
بعد اضافة النعناع والجرجير
لاضافة لمسه حلوه للطبق ويقدم
بالهناء والعافيه














المصدر : منتدى جدايل - من قسم وصفات جدايل الحصرية



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2013-01-19, 09:11 PM   #2
:: عضو جديد ::
 
الصورة الرمزية حسن حسين
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 18
معدل تقييم المستوى: 12
حسن حسين will become famous soon enough
افتراضي رد: تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار



واو طالع لذيذ ودي اكلة انا جايع هع م





  آخر موآضيع » حسن حسين
  رد مع اقتباس
قديم 2013-01-19, 09:12 PM   #3
:: عضو جديد ::
 
الصورة الرمزية حسن حسين
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 18
معدل تقييم المستوى: 12
حسن حسين will become famous soon enough
افتراضي رد: تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار



واو طالع لذيذ ودي اكلة انا جايع مشكورة





  آخر موآضيع » حسن حسين
  رد مع اقتباس
قديم 2013-01-24, 12:37 AM   #4
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,569
معدل تقييم المستوى: 60
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار

  رد مع اقتباس
قديم 2013-01-24, 01:06 AM   #5
:: مشرفة ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 1,453
معدل تقييم المستوى: 15
نادين will become famous soon enough
افتراضي رد: تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار

  رد مع اقتباس
قديم 2013-02-07, 02:20 AM   #6
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,569
معدل تقييم المستوى: 60
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
البخار, الخضار, السمك, تحضير, رجيم, شرائح, وجبة

مواضيع جديدة في وصفات جدايل الحصرية

تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار

« طريقة عمل حلا الدانيت بالفواكه المشكله بيتي فور الارز »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل - وجبة رجيم
تحضير مكرونه بالخضار والدجاج الحراق - وجبة غذاء سريعه
تحضير السمك بالزنجبيل بالطبخ على البخار
تحضير وصفة مولي السمك بصلصة الكاري - شرائط السمك الملفوفه
ارز بالخضار على البخار


. الساعة الآن 04:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير