منتدى جدايل منتديات نسائية المطبخ الاطباق الرئيسية تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل - وجبة رجيم

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل - وجبة رجيم

طريقة عمل الباذنجان الاسود بالبشاميل تلائم الحميه للرشاقه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نحضر طبق رئيسي يفيد لمن يتبع برنامج للتخسيس يتكون من شرائح الباذنجان
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



طريقة عمل الباذنجان الاسود بالبشاميل تلائم الحميه للرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نحضر طبق رئيسي يفيد لمن يتبع برنامج للتخسيس

يتكون من شرائح الباذنجان المحضره بطريقه مقليه ولكن بسعرات اقل






تعالي نجهز الطبخه سويا وتعرفي على المكونات والطريقه

المكونات

حبتان من الباذنجان الاسود المقطع لشرائح

كميه من اللحم المفروم ( بتلو )

راس بصل متوسط الحجم

جبنه اي نوع خالية الدسم ( لايت )

حليب خالي الدسم للبشاميل

طريقة التحضير

تحضر شرائح الباذنجا وتمسح بالفرشاة بالزيت
وترص على القصدير وتدخل الفرن وتقلب على الجهتين
بنفس الطريقه

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل وجبة رجيم

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل وجبة رجيم

ويرص بالصينه عند وصوله لنفس الشكل

تحضر اللحم المفروم بدون اضافة الزيت
وتشوح مع البصل والبهارات ورشة الملح

وتفرش الكميه على طبقة الباذنجان

حضري البشاميل بالطريقه العاديه مرتكزه
على مكونات الايت واستبعدي البيض واكتفي بالجبن

ومن ثم تدخل الفرن لاخذ اللون الاشقر وحتخرج
بهذا الشكل

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل وجبة رجيم


وان خشيتي احتراق الوجه للبشاميل
انثري على السطح كميه من البقسماط لحماية الوجه

وتطلع هيك

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل وجبة رجيم

وبهذا تكون قد تم تحضير صينية الباذنجان بالبشاميل
بسعرات حراريه اقل ولم تحرمي نفسك مما تحبين
وبالهناء والعافيه




وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO