معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-01-29, 09:21 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,541
معدل تقييم المستوى: 63
وتين الوفا will become famous soon enough
Mmyz تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل - وجبة رجيم





طريقة عمل الباذنجان الاسود بالبشاميل تلائم الحميه للرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نحضر طبق رئيسي يفيد لمن يتبع برنامج للتخسيس

يتكون من شرائح الباذنجان المحضره بطريقه مقليه ولكن بسعرات اقل


تعالي نجهز الطبخه سويا وتعرفي على المكونات والطريقه




المكونات

حبتان من الباذنجان الاسود المقطع لشرائح

كميه من اللحم المفروم ( بتلو )

راس بصل متوسط الحجم

جبنه اي نوع خالية الدسم ( لايت )

حليب خالي الدسم للبشاميل

طريقة التحضير

تحضر شرائح الباذنجا وتمسح بالفرشاة بالزيت
وترص على القصدير وتدخل الفرن وتقلب على الجهتين
بنفس الطريقه

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل وجبة رجيم

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل وجبة رجيم

ويرص بالصينه عند وصوله لنفس الشكل

تحضر اللحم المفروم بدون اضافة الزيت
وتشوح مع البصل والبهارات ورشة الملح

وتفرش الكميه على طبقة الباذنجان

حضري البشاميل بالطريقه العاديه مرتكزه
على مكونات الايت واستبعدي البيض واكتفي بالجبن

ومن ثم تدخل الفرن لاخذ اللون الاشقر وحتخرج
بهذا الشكل

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل وجبة رجيم


وان خشيتي احتراق الوجه للبشاميل
انثري على السطح كميه من البقسماط لحماية الوجه

وتطلع هيك

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل وجبة رجيم

وبهذا تكون قد تم تحضير صينية الباذنجان بالبشاميل
بسعرات حراريه اقل ولم تحرمي نفسك مما تحبين
وبالهناء والعافيه








المصدر : منتدى جدايل - من قسم الاطباق الرئيسية



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
اقل, بالبشاميل, بذنجان, تحضير, بسعرات حراريه, رجيم, صينية, وجبة

مواضيع جديدة في الاطباق الرئيسية

تحضير صينية بذنجان بالبشاميل بسعرات حراريه اقل - وجبة رجيم

« طريقة عمل الدجاج بالصلصة الحارة انواع المعكرونه والباستا بالصووور »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تحضير وجبة رجيم - شرائح السمك بالخضار على البخار
تحضير صينية الكوسا بالبشاميل بالطريقه المصريه
صينية كوسا بالبشاميل
طريقة عمل بيتزا بسعرات حراريه منخفضه
برنامج رجيم يومي ب 800 سعره حراريه لنزول الوزن بشكل محقق


. الساعة الآن 10:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير