معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-01-29, 11:18 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,770
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي خسارة 15 كيلو جرام في 20 يوم - رجيم عذاري





حميه تعمل على خسارة 15 كيلو في 20 يوم فقط

اتباع رجيم عذاري يعيد الرشاقه للجسم في عشرين يوم





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ويستمر الحديث في كيفية انقاص الوزن بطرق صحيحه
دون التعرض لمشاكل صحيه

برنامج رجيم عذاري يحارب السمنه وزيادة الوزن
وهو يعتبر حميه مريحه بدون حرمان وبه الكثير من المغريات



السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين )
+ لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
كلمة مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع القوي بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام ينقص
الشخص 15 كيلو في 20 يوم
وعلى حسب نوعية الجسم
وبالاخير نضع لك كل المحاولات لانقاص الوزن
والتخلص من السمنه وانت ادرى بما يفيدك ويعود
عليك بالافاده
ودمتم







المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
20 يوم, خسارة 15, رجيم, عذاري, كيلو جرام

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

خسارة 15 كيلو جرام في 20 يوم - رجيم عذاري

« الحلبه تساعد في زيادة الوزن والتخلص من النحافه فوائد الساونا في انقاص الوزن وعلى الصحه العامه للجسم »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
خسارة 5 كيلو في اسبوع وبطن مشدود بوصفه طبيعيه وبدون رجيم
اتباع رجيم مدة يومين هو اكثر فعالية في خسارة الوزن الزائد
رجيم مؤقت لتخلص من الوزن الزائد 2 كيلو كل يومين - دايت اللبن سريع في خسارة الوزن
تناول قهوة الكابتشينو تعمل على زيادة الوزن بمعدل كيلو جرام اسبوعيا
رجيم يذيب كيلو من الدهون كل يوم - حميه تساعد على خسارة الشحوم يوميا


. الساعة الآن 11:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير