معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2013-02-02, 06:02 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,799
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي فوائد الشمندر - البنجر يساعد في قدرة التحمل لممارسة الرياضه





الشمندر او مايسمى بالبنجر له اثر على الصحه بصوره عامه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعود تناول الشمندر الاحمر تحديدا بفوائد عظيمه للصحه
ويمكن لك استخدامه كعصير او مع السلطات كما ينبه اخصائي
التغذيه بعدم تقشيره او خلع جذوره للافاده الكامله من الثمره


فوائد الشمندر البنجر يساعد قدرة التحمل لممارسة الرياضه




يعتبر الشمندر او البنجر ثاني مصدر لانتاج السكر في العالم بعد قصب السكر،
وتتعدد انواعه وفوائده، وسنتطرق الى الشمندر الاحمر بالتحديد.

فوائد الشمندر
يعتبر الشمندر الاحمر مصدراً مهماً للنترات، لذا، يحد من ارتفاع ضغط الدم في الجسم

يزيد من قوة التحمل خلال ممارسة التمارين الرياضية

يمد الجسم بالطاقة لغناه بالسكر، بحسب دراسات الباحثين البريطانيين.

يعتبر الشمندر الاحمر مصدراً مهماً لحمض الفوليك الضروري للجسم،
خصوصاً في فترة الحمل، حيث يوفّر نصف كوب منه حوالى 17%
من الحاجة اليومية للجسم لهذا الحمض.

يعتبر البنجر الاحمر فاتحاً للشهية، كما يرطب الجسم،
وهو سريع الهضم، ويحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ،

ولكنها تكفي لتزويد كريات الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة،



لتفادي فقر الدم، كما يحتوي على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت.

ويؤكل الشمندر الأحمر مسلوقا او مشوياً، وفي السلطات ، ويشرب على شكل عصير،
كما يصنع مخللاً ، ولكن ينصح بعدم نزع قشره، والجذور، والجذوع،
كي لا تفقد حبات الشمندر لونها والعناصر الغذائية
التى تحتويها خلال عملية الطهو.






المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة, البنجر, الرياضه, الشمندر, فوائد, قدرة التحمل

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

فوائد الشمندر - البنجر يساعد في قدرة التحمل لممارسة الرياضه

« فوائد الساونا في انقاص الوزن وعلى الصحه العامه للجسم اساسيات الرجيم وحميه لانقاص الوزن بحسب نوعية الجسم »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تعريف التيمم واحكامه - اسباب وشروط ومبطلات التيمم
فوائد وانواع العنبر الاصلي يساعد في علاج النحافة وزيادة الوزن وامراض الدماغ
اهمية تناول الشمندر لصحة الجسم وذكر فوائد البنجر الصحيه
فوائد الرياضه ونصائح تساعد على حفاظ الجسم على اللياقه
سلطه الشمندر ( البنجر ) مع الروب


. الساعة الآن 12:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير