برنامج حميه يساعد في انقاص الوزن بعد الدخول بعمر الاربعين ومافوق
معدل نسبة حرق الدهون بعد سن الاربعين تتضائل
وتقل بنسبة 300 سعره حراريه تختزن بالجسم
ينصح اطباء التغذيه السيدات اللاتي فوق الاربعين تغير العادات الغذائيه
المحافظه على رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعه
للاعانه على زيادة معدل الحرق
برنامج رجيم مقنن للسيدات الاربعين سنه وما فوق
لنتائج فعاله وللابتعاد عن الدخول في السمنه والبدانه للجسم
الإفطار
رغيف بلدى + 4 ملاعق فول أو بيضة
"مرتين فقط أسبوعيا"
+ سلطة + كوب شاى أخضر.
الغذاء
- اليوم الأول والثالث:
رغيف سن + سلطه + 2 بيض مسلوق.
اليوم الثانى:
4 ملاعق أرز + طبق سلاطة + سمكة مشوية.
- اليوم الرابع:
شريحة سمك فيليه + طبق سلاطة + 4 م أرز.
- اليوم الخامس والسادس:
جبنة قريش + سلاطة + رغيف سن.
- اليوم السابع:
شوربة خضار + سلاطة + 5 م مكرونة.
العشاء
- كوب شاى بلبن لايت
+ 2 ثمرة كيوى أو تفاحة.
- مسموح بثمرة مانجو مرتين أسبوعيا.