منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة رجيم فعال وخاص بعد سن الاربعين للتخلص من السمنه وزيادة الوزن

رجيم فعال وخاص بعد سن الاربعين للتخلص من السمنه وزيادة الوزن

برنامج حميه يساعد في انقاص الوزن بعد الدخول بعمر الاربعين ومافوق معدل نسبة حرق الدهون بعد سن الاربعين تتضائل وتقل بنسبة 300 سعره حراريه تختزن
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::


برنامج حميه يساعد في انقاص الوزن بعد الدخول بعمر الاربعين ومافوق

معدل نسبة حرق الدهون بعد سن الاربعين تتضائل
وتقل بنسبة 300 سعره حراريه تختزن بالجسم

ينصح اطباء التغذيه السيدات اللاتي فوق الاربعين تغير العادات الغذائيه

المحافظه على رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعه
للاعانه على زيادة معدل الحرق




برنامج رجيم مقنن للسيدات الاربعين سنه وما فوق
لنتائج فعاله وللابتعاد عن الدخول في السمنه والبدانه للجسم





الإفطار
رغيف بلدى + 4 ملاعق فول أو بيضة
"مرتين فقط أسبوعيا"




+ سلطة + كوب شاى أخضر.


الغذاء
- اليوم الأول والثالث:

رغيف سن + سلطه + 2 بيض مسلوق.

اليوم الثانى:

4 ملاعق أرز + طبق سلاطة + سمكة مشوية.

- اليوم الرابع:

شريحة سمك فيليه + طبق سلاطة + 4 م أرز.

- اليوم الخامس والسادس:

جبنة قريش + سلاطة + رغيف سن.

- اليوم السابع:

شوربة خضار + سلاطة + 5 م مكرونة.

العشاء

- كوب شاى بلبن لايت

+ 2 ثمرة كيوى أو تفاحة.


- مسموح بثمرة مانجو مرتين أسبوعيا.

رجيم فعال وخاص بعد سن الاربعين للتخلص من السمنه وزيادة الوزن

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

نادين :: مشرفة ::

يسلمووو

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نادين اقتباس :
يسلمووو

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir